hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker

hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-08-12
. Gå ned i vekt ved hjelp av disse enkle metodene som wont endre ditt daglige liv og vil øke din vekttap og styrke
1. .
Bruk fett gratis melk i stedet for helmelk vil kutte kalorier og kolesterol.
to.
gå til jobben, til biblioteket, til butikken, til skolen, til kirken, til en venner huset vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier, gå ned i vekt og bli sterkere.
tre.
klippe plenen med en push klipperen i stedet en ridetur gressklipper eller en med motor
fire.
Bruk en spade i stedet for en snøplog til å klare deg oppkjørselen vil øke muskler og forbrenne kalorier. Kontroller at du strekke ut ryggen din første skjønt.
Fem.
Gå en tur etter middag med familie eller venner. Hvis du går til en restaurant prøve å gå til og fra stedet.
6.
Drikk vann til middag i stedet for Soda
7.
På lunsj pause, gå et sted og spise lunsj i stedet for å spise i pausen rommet.
8.
Klipp din dessert deler i to.
9.
Lag en bevisst innsats for å spise mer grønnsaker og frukt. Dette vil hjelpe deg å spise mindre tyngre mat og junk mat. Dette vil hjelpe deg å miste vekt og føler deg bedre også.
10.
Do sit ups eller armhevinger mens ser på tv.
11.

Go gå i stedet for å se på TV.
12.
Prøv å spise mer mager kalkun i stedet for rødt kjøtt.
13.
Trening med en venn, men sørg for at du utfordre hverandre og ikke bare sosialisere. Hvis du kjører sammen, er sosialt samvær faktisk oppfordret, fordi det vil styrke lungene.
14.
Spille en aktiv kamp, som fotball, basketball, tennis, og fotball er en god måte å forbrenne kalorier og gå ned i vekt
15.

Hvis du går shopping, hastighet gå gjennom butikken eller kjøpesenteret vil øke stoffskiftet og gir en stor kilde til trening.
16.
Legge til en vekter til kroppen din via en vekt belte eller en vekt vest er en fin måte å øke mengden kalorier du forbrenner, og vil styrke musklene.
17.
Stramme magemusklene vil styrke din kjernevirksomhet og forbedre ditt utseende i tillegg .

Tips og advarsler


  • Hvis du bruker vekt mens du går eller kjører, må du øve og er klar over risikoen.
  • Kontakt lege før du starter et treningsprogram.


  • Previous:hvordan du bruker oksygen diett for å miste vekt Next:hvordan gjøre sunne pannekaker med frukt





    Relaterte artikler


  • hvordan komme i bedre form
  • matvarer for å kurere menstruasjonssmerter
  • hvordan du bruker oksygen diett for å miste vekt
  • hvordan gjøre enkle endringer i kostholdet ditt
  • hvordan du har en høy fiber diett
  • hvordan gjøre trene og komme i form moro
  • kosthold for menstruasjonssmerter
  • hvordan å lindre og forebygge smerter i korsryggen
  • hvordan å håndtere smerte krisen forbundet med sigdcelleanemi
  • hvordan å miste buk fett smertefritt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com