Slik: figur: kalorier vs gå den av

Slik: figur: kalorier vs gå den av

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-08-17
Jeg har alltid vært sunt med gode gener. Vært jogging /gå i over 50 år 7 dager i uken, og fortsatt bare veier et par pounds mer enn da jeg var på college-lenge siden. Men jeg har lest mat etiketter, det siste . . . . du vet kalorier . . sånne ting. Og hva ville du trenger å gjøre for å selv ut ting. Håper du sitter nede

trenger Du:
Water piller (diurex, etc.
)


en
10 kalori ting:. . 1 Jell-0 snack cup, 2 jordbær, 2 stk Honey Nut Shredded Hvete, 1 Graham Cracker, 3 Vannmelon baller. Disse krever en 2,5 minutters gange. 25 kalori ting: en 10 unse agurk, 6 sopp, 5 Cheez-Det kjeks, en tblspoon svinekjøtt stekt ris, 1 kopp blomkål. Disse krever en 6,6 minutters gange
2
50 kalori ting:. . 3 tblespoons ketchup, en tblspoon drue gelé, 1 Fig Newton cookie, en Chips Ahoy sjokoladekjeks, en stor bit av pizza med alt tilbehør. Disse krever en 13 minutters gange. 100 calorie ting: 1 tblespoon mayo, 2 tblespoon vinaigrette dressing, en unse brie ost, 1 øre mais, en aubergine, en kopp tyttebær, 1 /2 kopp kokt brun ris, en pan-stekte melbolle. Disse krever en 26 minutters spasertur
3
150 kalori ting:. . 3 skiver salami, 2 tblespoons Ranch dressing eller blåmuggost dressing, 2 skiver bacon, 4 gram kveite, 9 hvitløk /parmesan chips. Disse krever en 40 minutters gange. 200 calorie ting: 2 pølser /ikke bun, 3 egg, 1 glass Pina Colada, 1-16 unse Iced Caffe 'Mocha uten pisket krem. Du trenger en 52 minutters spasertur for å få enda
4
250 kalori ting:. . 1 kopp kake, 1 skive ostekake, 2 sjokolade pretzels,
1 kopp blåskjellsuppe , 4 tblespoons makaroni salat. 65 minutters spasertur for
300 kalori ting:. 2 avocado's, 5 gram coleslaw, 4 gram brokkoli og cheddar quiche, 1 /2 Panera Brød Kylling salat. 77 minutter på turvei

Tips og advarsler


  • Disse trening versus kalori ekvivalenter er basert på gange gjennomsnitt for en mann som veier ca 156 pounds og en kvinne på 120 pounds.
  • Komme trening er like viktig som drikkevann. Holde vekten nede innebærer en walking program minst fire ganger i uken. Husk, en 30 minutters middels rask gange er bra for kroppen din. 60 minutter er bra for sjelen.
  • Hvis du er overvektig eller på en seriøs "krasj" diett, bør du sjekke med en lege før du drar ut på en times tur . . . . . spesielt i varmen.


  • Previous:hvordan å umiddelbart gjøre magen ser flatere Next:hvor å konvertere vegetarisk mat guide pyramide til handleliste





    Relaterte artikler


  • hvordan du kan redusere salt i kosten uten at det går smaken
  • hvordan å gå ned i vekt for travle mennesker
  • hvordan komme i form og leve et langt liv
  • kalsiumtilskudd og leddsmerter
  • einebær og rosiner for smerte
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hvordan å miste buk fett smertefritt
  • olivenolje rettsmidler for magesmerter
  • hvordan bli slank lår
  • hvordan å lette leddgikt smerte ved å redusere bearbeidet mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com