Koffein er en av de mest brukte sentralstimulerende midler i Nord-Amerika. Det er billig og enkelt oppnås. Når forbruket av koffein er stoppet brått, kan tilbaketrekning symptomene være alvorlige

Du trenger:. .
Bad skala

Historie

Koffein har vært brukt av mennesker siden Stone Age. Legenden sier at koffein bruker begynte når noen teblader tilfeldigvis falt i kokende vann.

Betydning

Ifølge en gjennomgang av forskning ved Johns Hopkins University, opptil 90 prosent av voksne bruker koffein daglig. Uttak symptomer kan oppstå innen 12 til 24 timer etter avsluttet bruk. Selv små mengder koffein bruk vil føre til abstinenssymptomer.

Symptomer

Uttak symptomer kan være alvorlige, med enkelte individer følelsen som de har influensa, inkludert kvalme og muskelsmerter. Andre symptomer er tretthet, hodepine og irritabilitet.

Løsning

For å unngå de fleste av abstinenssymptomer, må du kutte koffein bruker veldig sakte. Start med å prøve å kutte bruk av kun 1 /2 en kopp om dagen.

Advarsel

Extreme doser av koffein kan være farlig. Ti gram eller mer av koffein kan føre til anfall og respirasjonssvikt som kan føre til døden.

Previous：hvor å miste vekt smertefri og enkel Next：kosthold for menstruasjonssmerter

Relaterte artikler

hvordan bli slank lår

hvor å miste vekt smertefri og enkel

hvordan å miste vekt og holde den av

kan kroniske leddsmerter reduseres med viktige næringsstoffer?

hvordan å avgifte kroppen din

hvordan å miste buk fett smertefritt

einebær og rosiner for smerte

hvordan å gå ned i vekt uten smerter

hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte

hvordan å umiddelbart gjøre magen ser flatere