hvordan forskning omega 3 fiskeolje for smerte

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2010-01-12

Omega 3 fettsyrer er fra en familie av umettede fettsyrer. Selv om omega 3 kan finnes i kjøtt, egg og linfrø, er det oftest funnet i fisk som laks og ansjos. Den omega 3 olje er da trukket ut og gjort om til en kapsel som kan tas som et supplement. Selv om studier av omega 3 fiskeolje har eksistert siden 1930-tallet det fikk en utbredt anerkjennelse ikke som et sunt supplement, men som en utmerket naturlig smertestillende. Forsker på omega 3 fiskeolje er ikke vanskelig, så det er nok av ressurser på nettet og i bokhandler som kan lære deg om det.
en.
Gå til nettsteder som diskuterer fordelene av omega 3 fiskeolje. Det er et vell av informasjon tilgjengelig på Internett, med mange nettsteder viet spesielt til den (se Ressurser).
To.
Gå til biblioteket eller bokhandelen og se etter bøker og blader som diskutere omega 3 tilskudd. Søk i kosttilskudd og slanking delen, og du bør også prøve å finne "The Omega-3 Connection: The Banebrytende Antidepression Kosthold og Brain Program" (se Ressurser).
tre.
Spør lege eller apotek om de helsemessige fordelene og smertestillende evnen til omega-3. I tillegg, fordi omega 3 fiskeolje er vanligvis selges i tillegg delen av de fleste dagligvarebutikker, kan du spørre noen som jobber der om dens fordeler.
Fire.
Spør en venn eller noen i familien din dersom de har erfaring å ta omega 3 fiskeolje og finne ut om det var vellykket i å redusere sin smerte.
fem.
Ta omega 3 fiskeolje kosttilskudd og bestemme selv om det lykkes i å redusere smerte.