hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2010-01-12
Leddgikt smerte kan være svært vanskelig å leve med, og smertelindring blir en del av pasientens daglige liv. Enten du sliter med leddgikt smerter fra slitasjegikt, reumatoid artritt, eller psoriasisartritt, kan du gjøre endringer i kostholdet som vil hjelpe med smerte. Lær hvordan du velger rotfrukter som lette leddgikt smerte

Du trenger:.
Sweet poteter
Pastinakk.
Neper.
Kålrabistappe.
Gurkemeie.


en.
Ikke alle rotgrønnsaker er de samme. Hvite poteter og vanlige oransje gulrøtter, for eksempel, ikke har den samme smerten-lettelser egenskaper som andre rotfrukter hold. Ikke anta alle rotgrønnsaker er like.
To.
Sweet poteter er en rot grønnsak som ansees som en "super mat" for sine næringsrike kvalitet. Velger å spise søte poteter 3 eller 4 ganger i uken for å hjelpe til med leddgikt smerte. Mindre søte poteter er lettere å rengjøre og administrere; la skinn på i mer ernæring
3
pastinakk smaker godt stekt eller kokt og blandet inn moste søte poteter. . . Pastinakk, som søtpoteter, er en annen root grønnsak som hjelper med leddgikt smerte. Velg mellomstore pastinakk for bedre kvalitet.
Fire.
Turnips kan spises rå, og større neper (med en liten lilla nyanse på utsiden) gjør en utmerket tillegg til noen rå grønnsaker skuffen. Den antioksidantegenskaper i neper legge til lettelser leddgikt smerte.
Fem.
Rutabagas, som søte poteter, blir betraktet som en "super food. " Ren og skjær deretter rutabagas i kokende vann, kok til de er lette å mose. Legg til litt gurkemeie, som har anti-inflammatorisk egenskaper.

Tips og advarsler


  • Root grønnsaker, hvis det oppbevares på et kjølig, tørt sted, har lang holdbarhet.
  • Ikke Store rotgrønnsaker i plastposer. Dette kan oppmuntre muggvekst.


  • Previous:hvordan du endrer kosthold for å redusere leddgikt smerte Next:hvordan å lette leddgikt smerte ved å redusere bearbeidet mat





    Relaterte artikler


  • hvordan gjøre sunne pannekaker med frukt
  • hvordan du trygt gå ned i vekt raskt
  • hvordan du har en høy fiber diett
  • hvordan komme i bedre form
  • hvordan å håndtere smerte krisen forbundet med sigdcelleanemi
  • Slik smertefritt kutte ned på sukker
  • god mat for å lindre menstruasjonssmerter
  • hvordan å gå ned i vekt med intervalltrening
  • hvordan du bruker gurkemeie for å redusere betennelse og smerte
  • olivenolje rettsmidler for magesmerter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com