hvordan begynne å spise sunt - smerten gratis måte

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2010-01-12
De fleste mener at sunn mat betyr kjedelig mat og bland smaken. De har en tendens til å miste av syne betydningen av å spise riktig fordi de ikke ønsker å ofre smaken for ernæring. Vel, er sunt å spise viktigere enn folk flest tror, og tro det eller ei, kan det være deilig å starte

trenger Du:!.
A nese
En hånd.
. . Øynene


en
Først av alt, spise riktig ganske enkelt betyr å velge smartere-ikke ofre de smaker du elsker. Hvis du har en kraftig søt tann, prøv grillet frukt i stedet for at cupcake. Grillet frukt er en kjempeflott alternativ til høye kalori og ernæringsmessig annullert mat. Det beste er at det smaker som en gourmet dessert. Selv om du topp det med litt sjokolade, er du fortsatt høste helsemessige fordeler. Husk at dessert ikke alltid å være dårlig for deg.
To.
Hvis du elsker rødt kjøtt, velg slankere kutt. Prøv grilling i stedet for steking. Sautà © maten i olivenolje i stedet for smør. Spis syv-korn brød i stedet for hvit. Når du bestiller en side, velger en salat i stedet for en ladd bakt potet. Bytt til skummet melk. Prøv shopping et lokalt bondens marked for fersk frukt og grønnsaker og mer organisk krydder. Hopp over chips og gå for tørket frukt. Prøv flavored musserende vann i stedet for brus.
Tre.
Hvis du er villig til å innarbeide endring i vaner, du skal spise sunt på kort tid, og du vil aldri gå glipp av på en ting. Du trenger ikke å unngå Greasy Spoon hele tiden, du trenger bare gjøre en innsats for å velge smartere. Du skal ikke føle fratatt når du gjør noe riktig for deg selv. Spise sunn og næringsrik mat skal føle seg som en belønning for ditt sinn, din kropp-og din smak knopper . . . og alt du trenger er litt kreativitet.


Previous:hvordan bruke cayennepepper for leddgikt smerte Next:hvordan du endrer kosthold for å redusere leddgikt smerte





Relaterte artikler


  • hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader
  • hvordan å bekjempe abdominal bloating
  • leddsmerter og kosthold
  • fibromyalgi smertelindring kosthold
  • god mat for å lindre menstruasjonssmerter
  • hvordan å nå dine vekttap mål
  • hvordan du kan redusere salt i kosten uten at det går smaken
  • hvordan gjøre trene og komme i form moro
  • hvor å miste vekt (uten å føle smerte!)
  • kan kroniske leddsmerter reduseres med viktige næringsstoffer?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com