matvarer som inneholder betakaroten

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-09-06
Betakaroten er en antioksidant og karotenoid som, ved konvertering av leveren, blir retinol, hindrer en form for aktiv vitamin A. Betakaroten celleskader, beskytter kroppen mot frie radikaler og styrker immunforsvaret. Det amerikanske Food and Drug Administration har ikke etablert daglige verdier for betakaroten. Den finnes i flere oransje og mørkegrønne grønnsaker og frukt

Sweet Potato

The søtpotet (yam) er en root vegetabilske høstet i høst, men tilgjengelig året rundt i butikkene. Spis huden av søtpoteter å få den mest beta karoten.

Gulrøtter

Gulrøtter er en annen root vegetabilske lastet med betakaroten. Gulrøtter er kjent for å redusere risikoen for hjerteinfarkt, forbedre synet og regulere blodsukkeret.

Spinat

Denne mørkegrønne, bladrike grønnsaker er ferskeste fra mars til oktober. Dens fytokjemikalier, inkludert beta karoten, har anti-kreft egenskaper. Det kan spises rå, dampet eller kokt.

Cantaloupe

Cantaloupe er en søt melon med blek oransje kjøtt, i sesong om sommeren. Det er en utmerket kilde til vitamin A med en svært konsentrert beta-karoten innhold.

Winter Squash

Vinter saft inkluderer Butternut squash, Hubbard squash, eikenøtt squash, gresskar og squash turban. Harvest tid er høsten, og alle varianter av vinteren squash er høy i beta karoten.

Broccoli

Brokkoli er innfødt til Italia, og er i kål familien. Det kan spises rå eller dampet, og er fullpakket med helsebringende næringsstoffer, inkludert beta karoten.


Previous:nothing Next:fiberrik mat for vekttap





Relaterte artikler


  • hvordan bli kvitt gjenstridige magen fett
  • farene ved l-karnitin
  • single beste måten å miste vekt
  • hva er farene ved LiPo 6?
  • hvordan gjøre det beste lave carb parabolen noensinne
  • Hva er omega 3 fiskeolje godt for?
  • hva slags mat er lav i jern?
  • hvordan få seks pack abs diett
  • måter å sammenligne diett programmer
  • hvordan du spiser sunt sen kveld




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com