den raskeste måten å miste 10 pounds i en måned

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-09-09
Det er mange vekttap metoder på markedet i dag som hevder å hjelpe deg å miste vekt raskt med et minimum av innsats. Selv om disse metodene kan fungere i utgangspunktet, slik som å faste eller bruk av slankepiller, kan de utgjøre en alvorlig helserisiko og komplikasjoner. Heldigvis er det mulig å tape opptil 10 pounds i en måned ved å følge en sunn, enkel vekttap strategi

Trene

Trene hjelper kroppen forbrenne overflødige kalorier, og bidrar tone musklene på samme tid. Start en øvelse plan som innebærer å delta i øvelser som øker hjertefrekvensen (hjerte) og forbedre muskel tone (styrketrening). Løping, gåing og sykling er alle øvelser som vil bygge kardiovaskulær utholdenhet og også øke muskelstyrke. Start med å trene i 30 minutter om dagen, 3 dager per uke og gradvis øke denne kapasiteten til du trener 1 time hver dag.

Spise Høyre

spise riktig er en av de mest vitale delene til vekttap puslespillet. Pakket og bearbeidet mat sterkt bidra til fedme og vektøkning, så unngå mat som inneholder kunstige sukker og fett, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, og mye sukker og salt. Spis hele matvarer for hoveddelen av kostholdet ditt, inkludert ferske produkter, hele korn og magert kjøtt.

Hydrating Body

Hydration er nøkkelen til helse og velvære, og holde kroppen hydrert kan sikre at stoffskiftet og systemer fungerer som de skal. Hvis du føler deg tørst, sjansene er du allerede dehydrert. Bære en vannflaske med deg og nippe til det hele dagen å drikke den nødvendige mengden av vann, typisk 64 gram per dag.


Previous:nothing Next:hvordan du velger og bruke hvitløk





Relaterte artikler


  • hvordan å undervise fire år gamle barna om ernæring
  • om kombucha te og vekttap
  • raskeste måten å miste magen i vekt
  • soya og skjoldbrusk sykdom
  • hvordan sette en Omron skritteller
  • om de totale 7-dagers kroppen rens
  • er nøtter sunt å spise?
  • skadelige effekter av Hydroxycut
  • hva er sort frø olje til?
  • hva er daglig detox urte te?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com