Protein diett barer er bruk av mange mennesker enten de er på en diett eller om de bare ønsker et sunt måltid erstatning. Bekostning av kommersielt forberedt protein diett barer kan være uoverkommelige hvis de brukes på jevnlig basis. Den gode nyheten er at du kan gjøre kostholdet protein barer hjemme for mye mindre penger. Ideen om å lage dem hjemme blir enda bedre når du mener at du kan kontrollere hva som går inn i dem. Du kan legge tørket frukt eller legge til dine favoritt smakstilsetning eller krydder. Ingrediensene er enkle å finne, vil hjørnet dagligvarer og helsekost butikk har dem.

Du trenger:
Muffin tinn og papir liners
. 1 kopp havregryn.
1 kopp lav carb protein pulver.
1 kopp mutter smør (peanøtter, mandel, etc.
).
Food prosessor.
Valgfritt -. Tørket frukt eller nøtter

en
Legg papiret liners i Muffin bokser
2
Plasser. . . havregryn i food prosessor og prosessen til det gjør en mel. Hvis du liker en chewier tekstur, la havre større. Nøtter er et valgfritt tillegg, og kan bli lagt på dette stadiet hvis du ikke ønsker store stykker. Hvis du vil at de skal holde seg inntakt, legge på et senere trinn.
Tre.
Tilsett protein pulver og puls å bland godt med melet.
Fire.

Legg mutteren smøret litt om gangen, pulserende maten prosessorer å blande etter hvert tillegg. På slutten skal du ha en deig som ligner på en cookie deig som holder sammen. Hvis du ønsker å legge til valgfrie tørket frukt eller nøtter til mix, legge det siste og gi den en rask puls å innlemme det.
Fem.
Del deigen likt mellom tekake kopper.
6.
Sett i kjøleskapet og la den stivne.
7.
Brett papiret ned rundt kosthold protein barer og lagre i en lufttett beholder i kjøleskapet.

Tips og advarsler

Den ernæringsmessige verdien for protein pulver variere slik at en teller kan ikke inkluderes her. For å finne verdier for barer, legge opp alt fra råvarer og deler på antall kosthold protein barer du gjorde.

Previous：nothing Next：hvordan du gjør et vekttap abs diett

Relaterte artikler

prohormone definisjonen

hvordan å miste nedre mage fett

rød potet informasjon om ernæring

hvor å miste vekt i 10 uker

hvor mange måltider bør du spise daglig?

vekttap motiverende tips

fordeler og ulemper med diett-programmer

hvordan du bruker thermogenics

hvordan du leser en ernæring etikett

hva du kan forvente på ditt første vekten overvåkere møte