hvordan å øke metabolismen å gå ned i vekt

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-03-26
Er du gjør alt for å gå ned i vekt, men du er ikke Shedding pounds. Kanskje du trenger å få fart på stoffskiftet. Du forbrenner mer kalorier hvis stoffskiftet er raskere som betyr at du vil miste vekt. Følgende tips vil hjelpe deg å få fart på stoffskiftet for å miste vekt
en.
Ikke pleier hopp over måltider
People to tror de vil gå ned i vekt hvis hoppe over et måltid. Ikke tilfelle. Den viktigste måltid er frokosten. Det får du energi om morgenen for dagen som kan øke stoffskiftet.
To.
Drikke kaffe
Selv om noen studier antyder kaffe spesielt med koffein er ikke sunt, det kan bidra til fortgang stoffskiftet. Den koffein i kaffe bidrar til å øke pulsen og pusten. Hvis du ikke liker kaffe du kan drikke en brus med koffein.
Tre.
Vær aktiv
sitte rundt og være treg er bare kommer til å senke stoffskiftet. Bli involvert med noen aktiviteter som sykling, olaying tennis, basketball, fotturer, dans, etc. Disse aktivitetene vil øke hastigheten på stoffskiftet, fordi du blir aktiv. Gjøre noe cardio for å få hjertet til å pumpe.
Fire.
Spis Smart
Hold deg unna sukker og bearbeidet mat. Ikke spis mat som er tung og vil sitte i magen. Dette vil gjøre deg treg og ikke ønsker å være aktive. Drikk 8 glass vann om dagen. Drikker det kaldt vil også hjelpe brenne kalorier fordi kroppen har til å arbeide for å få vannet varmt.


Previous:nothing Next:hvordan "øvelsen for vekttap" akkurat nå





Relaterte artikler


  • hvor å miste vekt smart for varige resultater
  • hvordan å beregne vekttap over tid
  • å spise pasta og likevel gå ned i vekt
  • helsemessige fordeler av svarte sesamfrø
  • hvordan du velger og bruke vekttap kosttilskudd
  • Hva er fordelene med å spise peanut smør?
  • om aprikoser
  • nordic fiskeolje fordeler
  • hvordan å miste £ 10 i 2-3 dager
  • om balansert kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com