hvordan finne et godt kosthold plan

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-02-13
Finne en god diett plan i disse dager kan være vanskelig å gjøre. Fra å kutte ut karbohydrater for å senke deg daglig inntak av kalorier mange mennesker har vanskeligheter å vite hva som er riktig for dem. Noen ganger prøver vi å gjøre alt og føler motløs når ingenting fungerer, eller synes å være uadministrerbare. Gjennom min erfaring fra overspising til ingen motivasjon for å utøve dette er hva jeg har funnet til å fungere for meg
en
Finne mat du liker å spise som holder en god ernæringsmessig verdi til kosthold er et must. . . Du bør være å lese pakker med etiketter for å hjelpe deg å forstå den ernæringsmessige verdi og ingredienser.
To.
Leter etter komplett oppskrift måltider som bruker enkelt og rimelig mat som er lav i fett, krabber, og kalorier. Jeg personlig liker å føle at jeg får mye for en liten og ser for rike greener og magert kjøtt på lageret markeder for den beste verdi.
tre.
Det å kunne stille en time 4 dager i uken for deg selv været det være å gå på treningsstudio eller ta en power walk gjennom nabolaget ditt er nøkkelen. Gjøre w trening med lette vekter enten hjemme eller på trening bidrar til å bygge en tone se etter kroppen din. 25 minutter cardio, 15 minutter i vekttrening og holde 20 minutter for en dusj for å summere opp alene tid.
Fire.
Når du gjør vekttrening for å se etter masse, men små intervaller på 20 reps i sett på fire. Gi deg selv en pause i mellom.
fem.
Sist, men viktigst. Ikke bli motløs hvis du finner deg selv av den rette vei. Dette er en livsstil endring og ikke skjer over tid. Implementering av sunn mat og mosjon er den enkleste måten å opprettholde et sunt kosthold. Forbedring vil komme så lenge du fortsetter å bevege seg fremover og se for justeringer.

Tips og advarsler


  • Som en advarsel jeg ikke er en personlig trener eller er jeg en ernæringsfysiolog. Dette er skrevet basert på hva jeg har funnet til å fungere.


  • Previous:soya og skjoldbrusk sykdom Next:hvordan du øker antioksidanter i det daglige kostholdet





    Relaterte artikler


  • hvordan få seks pack abs diett
  • hva er daglig detox urte te?
  • fordeler og ulemper med diett-programmer
  • hvordan du kan få fiber du trenger i det daglige kostholdet
  • hvordan å miste armen fett hjemme
  • hva er inulin fiber?
  • hva er druekjerneolje til?
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved tempeh
  • hvordan gjøre undercooked hardboil egg til småspising
  • hvordan du velger og bruke vekttap kosttilskudd




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com