hvordan å sammenligne energi barer

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-04
Det er et økende antall av energi barer på markedet som lover å holde deg full, for å holde deg fokusert og for å hjelpe deg å opprettholde et balansert kosthold. Med så mange å velge mellom kan det være vanskelig å bestemme hvilken som er best for deg. Ved å avgjøre hva du trenger fra din energi bar og lese hver etikett, kan du sammenligne typer og velge den beste energi bar for deg
en.
Bestem ditt energi-bar trenger. Du må kanskje en energi bar for protein innhold eller for fiber inntak. Du kan velge energi barer som et lite måltid mellom større måltider, som en sunn snacks eller til å regulere blodsukkeret.
To.
Les ernæring-fakta etiketter av energien barer du ' re bestemme blant. Det er mange ernæringsmessige faktorer å vurdere når man sammenligner energi barer, for eksempel mengden av kalorier, karbohydrater, protein og fiber.
Tre.
Bestem hvilken type protein best passer dine behov. Den vanligste funnet typer protein i energi barene er whey eller soya protein. Whey protein er en muskel-bygning type protein mens soya protein inneholder viktige vitaminer og mineraler.
fire.
Sjekk sukkerinnhold. Mange energibarer er fullpakket med kunstige søtningsmidler som i noen tilfeller kan være verre for kroppen enn ekte sukker. Folk unngå sukker bør komme for barer som etiketter kreve en lav glykemisk indeks.
Fem.
Velg energi barer som er laget av naturlige hel-mat kilder, eller som er USDA sertifisert økologisk. Disse typer energi barer gi deg optimal ernæring fordi ingrediensene er hentet fra rene og organiske kilder.

Tips og advarsler


  • Sjekk alltid ernæring fakta for allergen informasjon.


  • Previous:soya og skjoldbrusk sykdom Next:hvordan å holde seg innenfor en sunn vekt rekkevidde





    Relaterte artikler


  • om l-theanine
  • hvordan å få muskelmasse på diett
  • er menneskelig veksthormon trygt?
  • hvordan å miste nedre mage fett
  • hvordan man skal vurdere kurvene diett plan
  • hvordan å gå ned i vekt å spise riktig
  • å spise jern rik mat
  • om Middelhavsdietten
  • hvor å miste vekt
  • hvordan du kan få fiber du trenger i det daglige kostholdet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com