å spise ute uten å sprenge kosthold

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-22
Den massive porsjoner, det tunge sauser, 1000 kalori forretter. Å spise ute er et sunt eaters verste mareritt. The Fit Rebel viser deg hvordan du kan spise godt i en restaurant, og fortsatt nyte deg selv
en.
Det er greit å stikke av med litt middag før du går. Kommer på en restaurant gjør at du vil hver eneste element på menyen. Å gå med en svak sult vil holde deg sterk slik at du kan gjøre smarte valg. Husk, etterlater sult noen svake.
To.
Styr klar av forretter. De fleste forretter har mer enn nok kalorier til å være et fullt måltid. Spise kan mer enn dobbelt kalorier du trenger. Dette gjelder spesielt hvis det er brød eller mais chips på bordet. De er mer enn nok av en forrett av seg selv.
Tre.
Porsjonsstørrelsen er nøkkelen. Selv om du er sulten nok til å spise en hest, noe på menyen er likley å være mer enn nok. (Så igjen at du ikke trenger en forrett). Så ni ganger av ti planlegger å gå med en doggie bag. Det er greit å ikke rense plate. Faktisk er det nok best ikke for med mindre du virkelig er så sulten.
Fire.
Du vil nesten aldri få mye fra ørkenen. Selv om det er himmelen i munnen, er det sannsynligvis kommer til å føle deg enda mer full, oppblåst og ubehagelig samtidig legge til regningen. Den beste måten å få ørkenen er å dele det med så mange mennesker som mulig.
Fem.
Alkohol er helbrede et annet Achilles. Jeg har sett mange måltider der spriten vil doble både kalorier og regningen. lavt kalori drikker som te vil holde sjekken i sjakk og kalorier av talje.

Tips og advarsler


  • Legg merke til at de fleste av disse tipsene vil ikke bare kutte tilbake på kalorier, men også på kostnadssiden. Jeg gjør det et poeng å strekke meg mat budsjettet, slik jeg har tenkt på å forlate nok på tallerkenen min å ha en annen måltid. Dette hjelper meg spise mindre og spare penger.
  • Vær oppmerksom på omsorg frie holdning som kan komme med venner og øl. Det er mye bedre å gå inn i en restaurant med en plan og løse at å spille den av øret.


  • Previous:nothing Next:hvordan du får en stram mage





    Relaterte artikler


  • hvordan å forbedre alt med vitamin d
  • å spise mat som vil beskytte ditt hjerte
  • hvordan å få muskelmasse på diett
  • hva er den sikkerhetsmessige risikoen og fordelene med infrarød sauna?
  • hvor å miste vekt raskt og ikke sulten
  • Hva er alli vekttap?
  • Effekten av fytosteroler
  • om Atkin’s kosthold og impotens
  • hvordan finne måter å forbrenne kalorier
  • body detox fordeler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com