Fordelene med linfrø

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-02-05
Også kjent som linfrø, er flaxseeds pakket full av vitaminer og næringsstoffer. Spise en teskje eller to hver dag vil nytte for din helse

Næringsstoffer

Rik på omega-3 essensielle fettsyrer,. flaxseeds er høy i fiber, protein, B-vitaminer og sink. Flaxseeds er lavt i kalorier, mettet fett og kolesterol.

Måter å spise

En hyggelig nøtteaktig smak gjør flaxseeds et supplerende tillegg til salater, supper, frokostblandinger, brød eller yoghurt. Du kan hogge flaxseeds mindre i en kaffekvern og legge dem til frukt-eller grønnsaksjuice, eller bruke linfrøolje i krydder eller matlaging.

Heart Health

Spise flaxseeds eller deres olje senker kolesterolet og triglyserid nivå og reduserer herding effekter av kolesterol i arteriene. Omega-3 fettsyrer i linfrøolje også har en blodfortynnende effekt og er forbundet med lavere risiko for hjerteinfarkt.

Artritt Relief

Mennesker som har leddgikt kan finne lindring av smerte og hevelse ved inntak flaxseeds siden de inneholder naturlige anti-inflammatoriske midler.

Mental Helse

Dietter som er mangelfull i omega-3 fettsyrer øker risikoen for Alzheimers sykdom og demens. Spise flaxseeds beskytter cellemembranene i sentralnervesystemet fra frie radikaler, som kan bidra til disse sykdommene.


Previous:soya og skjoldbrusk sykdom Next:er Idebenone trygt?





Relaterte artikler


  • grunner for uønsket vekttap
  • grønn te vekttap fakta
  • Slik lavere kolesterol gjennom kosten
  • om flytende vitaminer
  • hvordan å øke eller redusere metabolismen
  • hvordan å tilfredsstille dine craving for søtsaker på sunn måte
  • hva enzym hjelper fordøye karbohydrater?
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved tempeh
  • basismatvarer gruppe næringsstoffer
  • hvordan gjøre pulver protein




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com