hvordan få mer energi utover dagen

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-01-20

Som voksne, eller som tenåringer, har vi opplevd dager og perioder i livet hvor vi er så opptatt at det påvirker hvor mye energi vi har. Det er vanskeligere og vanskeligere å komme ut av sengen og du føler deg som en slurk under hele dagen. Du kan hjelpe denne
en
SLEEP. . . Ikke unngå å sove for noe. En god måte å planlegge ting, slik at du ikke trenger å kutte noen timer med søvn er å gjøre alt kvelden før, et par timer før du er i stand til å sove. Dette vil sikre at du vil ha all den søvnen du trenger og du trenger ikke å våkne opp desperat å komme til jobb eller skole på tid.
to.
Endre din diett. Spis oftere. Ikke bare hjelper dette stoffskiftet å gå ned i vekt, men dette holder deg våken gjennom dagen. Spis komplekse karbohydrater og holde seg borte fra enkle sukkerarter finnes i brus.
Tre.
Caffein er trolig din beste kilde til supplerende energi. Urte te er som diett grønn te er utmerket for energi fordi de ikke har alle de sukker til å få deg til å krasje senere.
Fire.
Trening! Mange tror at bare fordi du trener og du er utmattet etter at hele dagen vil bli som dette. Våkn opp, traff gym, føle deg avslappet, og hver dag vil bringe mer og mer energi.
 

3 6 7


Previous:soya og skjoldbrusk sykdom Next:å spise mat som vil beskytte ditt hjerte





Relaterte artikler


  • triglyserider redusere matvarer
  • hvordan lagre god tid på matbutikken
  • ernæring informasjon: avocado
  • hvordan å miste buk fett flab
  • grønne bananer helsefordeler
  • Hva er de helsemessige fordelene med granola?
  • å spise mat som senker blodsukkeret
  • hvordan å gå ned i vekt etter martini kosthold
  • spise sunt kontra å kjøre
  • hva er citrimax?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com