hvordan du ikke opp i vekt på ferie

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-01-19
Ikke la en ferie resultere i behov for å miste overflødig vekt. Les videre for å vite ikke bare hvordan å bo mager, men også nyte din ferie mer
en.
Vit at du ikke kommer på ferie til trene. Mange har planer om å trene hver dag på ferie, men hvis treningen er en del av ferien (som å kjøre på stranden eller fotturer et fjell) plan om å trene mindre. Bottom line: Ikke stress om ned skiftende trening. En uke eller to å gjøre litt mindre ikke kommer til å få deg til å spore tilbake så mye.
to.
Invester i noen band eller suspensjon stropper slik at du kan sette opp en rask treningsøkt hvor som helst. Det er mye lettere å få plass i en rask 10-15 minutter enn å prøve og planlegge en dag rundt en time lange treningsøkt. Kroppsvekt øvelser er også en perle for å legge i en rask bit av aktivitet.
Tre.
Walk overalt.
Du kan oppleve severdighetene og kulturen i reisemålet en hel masse bedre til fots enn fra en bil eller buss, så prøv og være til fots så mye som mulig for å maksimere din erfaring.
fire.
Prøv å lage ett måltid om dagen restaurant måltid.
Det driver meg til vanvidd å dra på ferie, og deretter tilbringe halve dagen i restaurantene. Ikke bare er restaurant mat mer fetende, stjeler det også tid borte fra dine erfaringer. Så det lønner seg å ha en liten reise kjøligere og holde den på lager fra den lokale dagligvarebutikken. Du vil spare tid, penger og energi som kan brukes på andre ting enn mat.
Fem.
Se overdreven mat og drikke.
Ingen ferie er gøy når du er hang over, eller så full at du føler ikke flytte for 3 timer. Som jeg alltid sier, prøv å ikke bli sulten, heller full og din energi vil forbli høy maksimerer avslapning og moro.

Tips og advarsler


  • I noen byer hviler en sykkel kan være raskere og mer praktisk enn å bruke en bil.
  • Sørg for å ha en stor sekk til å lagre mat og vann i løpet av dagen. Denne måten vil du ikke å hele tiden søke etter mat og bosette seg for hva du kan finne.
  • Slapp av! Ferier er ment å være gøy! Å være for strenge med en diett eller treningsprogram vil bare ta tid og energi vekk fra opplevelsen for både deg og vennene dine.
  • Hvis du takler en aktiv ferie (som vandring i Rocky Mountains, eller sykling i Maine) være sikker på å gjøre noen conditioning en måned eller to før du går. Nesten enhver aktivitet under en ferie skal være nye og dermed kan virkelig føre til at noen sårhet og stivhet til de som ikke er forberedt.


  • Previous:soya og skjoldbrusk sykdom Next:hvordan du trygt gå ned i vekt og føle seg bra





    Relaterte artikler


  • hvordan å lage et kolon og lever rensemiddel
  • hvordan få voksne til å spise grønnsaker, frukt og ned i vekt
  • helsemessige fordeler av hermetisk gresskar
  • hvordan du beregner din perfekte vekt
  • fiskeolje helse fakta
  • hvordan å forbedre alt med vitamin d
  • hva er en eddik kosthold?
  • rimelig vekttap mål
  • hvordan å telle kalorier i kjøtt
  • er det en soya kefir probiotiske?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com