hvordan å drikke kaffe for helsemessige fordeler

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-01-03
Gode nyheter, Java Junkies! For mange år (og i noen publikasjoner i dag), har kaffe fått en dårlig rap fra noen ernæringseksperter. I nyere tid, derimot, er den rådende oppfatningen om at kaffen er faktisk ganske bra for deg, og gir fordeler slik som antioksidanter, sykdomsforebygging og økt årvåkenhet. Denne artikkelen vil diskutere hvordan å drikke kaffe for å få maksimal helsemessige fordeler av America's favoritt drikke
en
redusere risikoen for hjertesykdommer, spesielt hvis du er kvinne:!. .
Ifølge Iowa Women's Health Study, som studert mer enn 27. 000 kvinner i alderen 55-69, kvinner som drikker 1-3 kopper per dag redusere deres risiko for å dø av hjertesykdom med 24 prosent. For menn studerte i lignende forskning, er det verken en økning eller en reduksjon i risikoen for hjertesykdommer fra kaffeinntak
2
Beskytt deg selv fra Type 2 Diabetes:. .

Forbruker mer enn 6 kopper per dag for å redusere type 2 diabetes risiko. Igjen, dette er en konklusjon trukket fra Iowa Women's Health Study, som undersøkte denne gruppens kaffe-drikking vaner. Kvinnene i denne studien som drakk mer enn 6 kopper per dag kuttet risikoen for type 2 diabetes med 22 prosent. For menn, fant en Harvard studie at det å drikke like mye kuttet risikoen med 54 prosent.
3
Forhindre Parkinsons sykdom:.
Drikk kaffe regelmessig, hvis du er interessert i beskyttelse mot Parkinsons sykdom. WebMD rapporter som, i henhold til "minst seks studier", kan det være en 80 prosent reduksjon i risikoen for å utvikle Parkinsons sykdom for vanlige kaffedrikkere
4
Unn hodepine. . :
Prøv å ta en kopp kaffe med en dose av paracetamol eller aspirin. Excedrin, en merkevare-navn smertestillende, inneholder Paracetamol, aspirin, og like mye koffein som finnes i en kopp kaffe. Mange synes det å være svært effektive i å lindre hodepine. Se advarselen nedenfor om migrene
5
Cut risiko for leverkreft. . :
Ifølge resultatene fra 10 studier på leveren kreft og kaffe, kaffe drinkers var mellom 23 og 55 prosent mindre sannsynlig enn ikke-kaffedrikkere å utvikle leverkreft. Å drikke en kopp kaffe redusert risiko med 23 prosent, og risikoen ble redusert med enda mer for hver kopp kaffe konsumert per dag.

Tips og advarsler


  • See Forebygging Magazine's artikkel under for en forklaring på hvorfor det er trygt å kombinere smertestillende med koffein
  • Ifølge nyere forskning, andre potensielle helsemessige fordeler av kaffe ikke er nevnt ovenfor inkluderer forebygging av kolon og hudkreft. Bare google disse emnene for mer informasjon.
  • Denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere eller behandle noen omstendigheter. Kontakt alltid legen din for all medisinsk rådgivning, herunder spørsmål om de helsemessige fordelene av kaffe.
  • Migrene lider, eller folk som lider av annen alvorlig eller kronisk hodepine kan finne at koffein i kaffe faktisk forverrer deres hodepine. Rådfør deg med en lege om din hodepine situasjon, for å finne ut om koffein kan påvirke deg negativt.
  • Koffein kan føre til økt blodtrykk, angst, skjelvende hender, hurtig eller ujevn hjerterytme, og muligens øke kolesterolet i noen mennesker. Selv om de helsemessige fordelene av kaffe er mange for de fleste friske mennesker, hvis du er i faresonen for noen av disse forholdene, kan det være best å begrense kaffeinntak.


  • Previous:nothing Next:Hvordan vite når du er full





    Relaterte artikler


  • mat label leksjoner
  • hvordan å løse 10-15 pounds rask
  • hvordan å gå ned i vekt etter eple cider eddik kosthold
  • hvordan å håndtere kolesterol å forebygge diabetes
  • bivirkninger av super dieter’s te
  • hva kan føre endetarms blødning under trening?
  • hvordan holde maten cravings i sjakk
  • hva er druekjerneolje til?
  • å spise på ferie uten vektøkning
  • helsemessige fordeler av shiitake sopp




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com