hvordan kosthold riktig måte

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-05
Nesten alle i Amerika har vært på en diett på et tidspunkt i livet, og det var nok en dårlig en. Vi bruker slankepiller, sult, og kjepphest dietter for å prøve å oppnå våre vekttap mål. Vi trenger alle å kvitte oss med denne forutinntatte oppfatningen at å miste vekt er sunt uansett. Det finnes gode måter, og dårlige måter å kosthold, og vi skal diskutere dette i denne artikkelen

Du trenger:.
Selvkontroll
. Motivasjon.
Time.
Devotion.


en.
Ikke overstadig diett!
Dette er en av de største slanking nei nei's! Binge slanking går kort mengder tid uten å spise for å oppnå en viss vekttap i løpet av kort tid. Det er mange grunner til at denne er dårlig, for eksempel, kan en overstadig diett skape kaos på metabolismen din (når du begynner å spise igjen, vil stoffskiftet ha kommet ned til en gjennomgang). For ikke å nevne, trenger kroppen din energi fra en ekstern kilde til å fungere ordentlig.
Dessuten vil du ikke se raskt vekttap med ting som vekttap patcher, eller en magisk slankepille. De fleste av dem rett og slett bare ikke fungerer!
To.
Balance din ernæringsmessige inntak.
Dette er nøkkelen veien til kosthold sunn. Ikke bruk vekttap piller, i stedet kutte ut fett, sukker, og bearbeidet mat, i favør av naturlige seg. Prøv dette for en kort tid i begynnelsen, fordi det vil ta viljestyrke, og mye å bli vant til! Prøv å gå en uke uten å spise noe som ikke finnes i naturen (dvs. donuts vokser ikke på trær). Som en generell regel, naturlig mat inneholder langt færre kalorier enn ferdigmat.
Tenk å se en ernæringsfysiolog for å finne ut hva din personlige ernæringsmessige behov er, og en diett som passer din profil.

3.
Få masse fiber!
Dette er en svært viktig slanking spissen. Fiber er ikke bare bra for deg, men det er også en appetitt-suppressant. Hvis du spiser mat rik på fiber som frukt, hele korn, etc. Du vil få full raskere og de vil være din billett til vekttap på kort tid. Selv om du ikke prøver å gå ned i vekt, er fiber en viktig del av en godt balansert kosthold. Hvis du finner det vanskelig å få tilstrekkelige mengder fiber i kosten, kan du bruke kosttilskudd som fiber tabletter, piller, eller blander alle er trygge.
Fire.
Hold borte fra fristelsen.
Hvis du har problemer med å holde på sporet med kostholdet ditt, du absolutt trenger å holde klar av fristelser. Hvis du er ute godteri eller søtsaker, ikke gå ut på kino med en venn der du vet de har Willy Wonkas sjokoladefabrikk i en glassmonter . . . Disse elementene er selvsagt svært høy i kalorier. Vær fornuftig, og din vilje vil forbedre daglig.

Tips og advarsler


  • Bli kvitt alle de usunne matvarer fra kjøkkenet
  • Du kan ikke være bra hele tiden, så ta deg en matbit hver gang en stund . . . ikke gjøre det til en vane!
  • Holdes vekk fra slankepiller!
  • Vekttap er ikke en overnatting prestasjon. Det vil ta tid, krefter, og hengivenhet før du vil begynne å se resultater.


  • Previous:nothing Next:hvordan gjøre sunne blåbær korn blanding





    Relaterte artikler


  • effektene av en mangel på magnesium
  • farene av kosttilskudd
  • hvordan stramme magen huden
  • fordelene med ampalaya
  • hva er solbær brukt til?
  • hvordan du kan redusere bryst størrelse
  • hvordan å bo slank uten å bo på en diett
  • hvordan å lage en liste over matvarer som bidrar til å senke kolesterolet
  • hvordan du bruker optifast
  • hva er den kjemiske formelen i rolaids?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com