hvordan energi

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-28
Noen gang lurt på hvorfor du føler deg så tappet fysisk? Her er noen tips på å komme tilbake på sporet når det gjelder å gi kroppen det den trenger boost for energi
en.
Styr klar av noe hvitt raffinert sukker. Det blir sukker den andre det treff fordøyelsessystemet forlater deg trøtt og sløv og grovt. se opp for lite fett, har de en tendens til å ha mindre fett, men mer sukker for å gjøre opp for det.
to.
Hold deg unna java. Kaffe er flott for en rask plukke meg opp, men over drepe liker mer enn 3 kopper om dagen kan fremme et brenne ut.
Tre.
Ta minst 30 minutter om dagen for deg selv

fire.
Innlemme mer B-vitaminer i kosten.
fem.
Få en god natts søvn. Søvnmangel er ingen spøk. Det kan føre til hodepine, stress, engstelse, allergier, moodiness, vektøkning også. Den gang du går til sengs er viktig også. Gå til sengs ved 10 står opp ved 7-i stedet for å treffe de sac kl 1 am og komme opp på 9 am
6.
Pakke på protein. Snacks som mandler, tunfisk, ost, kalkun og alle slags nøtter er fantastisk ressurs for å komme tilbake energien og følelsen deg selv igjen.
7.
Drikke vann. Det hydrater og fremmer energi også.


Previous:nothing Next:hvordan å løse 10-15 pounds rask





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt etter Hallelujah kosthold
  • Hva er fordelene med ris kli?
  • rimelig vekttap mål
  • hvordan å forberede lavt kolesterol måltider
  • hvordan å gå ned i vekt etter ultimate te kosthold
  • hvordan å forstå beste ikke-kjøtt kilder til protein
  • hvordan unngå matvarer som virker bra for deg
  • b vitaminer for hår vekst
  • hva som utgjør lipider?
  • hvordan å gå ned i vekt etter egget kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com