hvordan de skal overleve Atkins induksjon influensa

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-11-29
The Atkins Diet er en veldig populær lav carb diett. Den består av 4 ulike faser: Induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og vedlikehold. Dietten er en effektiv måte å miste vekt raskt og for å holde vekten av at du trenger å følge den helt.
Det første, viktigste fasen av dietten er Induction fase. Denne fasen er kritisk til dietten. Det kick-start på dietten, bryter carb avhengighet, og bytter kroppen fra brennende karbohydrater for energi å brenne lagret kroppsfett til energi i stedet.
De første dagene av Induksjon kan være veldig utmattende. Du kroppen begynner å gå inn i tilbaketrekning fra karbohydrater . . . slags hvordan en narkoman går inn tilbaketrekning fra ikke å ha deres stoff.
Symptomene på carb uttak ligne "influensaliknende" symptomer som hodepine, muskelsmerter, tretthet, og crankiness. Denne artikkelen vil gi måter å lette symptomene på Induksjon influensa og holde deg på sporet til å miste disse uønskede pounds

trenger Du:!. .
Motivasjon


en

IKKE GI OPP!
Når folk først begynner å oppleve disse ubehagelige symptomene den første tanken som går gjennom hodet deres er å gi opp. Hva folk ikke vet er at induksjon influensa bare varer i ca 2 til 3 dager og på den fjerde dagen du vil våkne opp og føler full av energi og som en ny person. Så hang der inne . . . det vil være over før du vet ordet av det.
To.
DRIKK MASSE og masse vann!
Drikke mye vann vil fremskynde prosessen , holde kroppen i fettforbrenning modus, og bidrar til å skylle ut biprodukter av brennende fett. Det vil også holde deg hydrert og hjelp med tretthet. Også drikke mye vann vil holde deg fra å bli dehydrert, og det er noe du ikke ønsker å bli.
tre.
GET masse hvile!
Sørge for at få en tilstrekkelig mengde med hvile vil hjelpe med fatgue og at du føler alle rundt bedre. Også, når du sover, kan kroppen begynne å helbrede og styrke seg selv. Så sover vil hjelpe deg å komme over til induksjon influensa svært raskt.
Fire.
TA en smertestillende!
De fleste mennesker har en tendens til å få mye hodepine i løpet av induksjon fasen fordi det er en bivirkning av carb tilbaketrekning. Å ta en smertestillende hver 4 til 6 timer vil hjelpe lindre disse irriterende hodepine.

Tips og advarsler


  • Ikke gi opp! Dette også skal passere, og når den gjør det du vil føle deg bra og vil være på vei til å se bra også.
  • Ikke har ikke mer enn 20g karbohydrater i løpet av induksjonsfasen. Bare en bit vil sette deg tilbake 2 dager!


  • Previous:nothing Next:Slik master rens kosthold





    Relaterte artikler


  • Hva er de helsemessige fordelene av protein shakes?
  • definisjon av kalsium citrat
  • hvordan å øke kroppens fett?
  • hvordan gjøre slankere breakfast burritos
  • hva er risikoen ved grapefrukt dietten?
  • hvordan å balansere syre og alkaliske forming mat
  • hva er eple lappen kosthold?
  • hvordan gjøre avsalting
  • hvordan å slutte å røyke med vitaminer
  • hva er menyen for ris kosthold?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com