hvordan å velge riktig mat å gå ned i vekt

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-10-30
Lar innse det, er de fleste av oss kjører rundt i et mylder og spise sunt er vanligvis noe vi ikke har tid til. Det er mye lettere å ta noen fast food og komme videre med vår tid. Problemet er at før du vet ordet av det, har du ekstra jiggles og roller rundt midjen at du ikke hadde før, og det blir vanskeligere å miste når du blir eldre.
Hvorvidt du har tid å gjøre lunsjen din, eller du bare ønsker å spise ute, her er noen tips om hvordan du kan unngå de ekstra kaloriene
en.
Hvis du kan, lage deg en lunsj natten før. Stick med hele korn brød, fettfattig deli kjøtt, og lav-fett majones. Lag deg en salat og unngå de kremete dressinger med mindre de er fettfri. Du kan lage din egen dressing med litt olivenolje, eddik, og krydder. Spis rikelig med fisk (uten breading!).
To.
Hvis du glemmer lunsjen, velg med omhu. Unngå alt med ost, majones, og andre kremet dressinger. Hvis du skal ha en burger, gjør det ost-mindre. La ut ketchup og velg sennep (ketchup har mye sukker). Gå for grønnsaker på brødskiven . .
Opt for grønn salat i stedet for pommes frites. Mange restauranter og gatekjøkken vil la du i stedet uten ekstra kostnad. Avod taco salater og Caesar Salater.
tre.
Hold sunn snacks som grønnsaker og fett-fri dukkert i kjøleskapet på jobben. Velg mandler eller valnøtter som en sunn snack. Mørk sjokolade er også en stor matbit.

Tips og advarsler


  • Drikk åtte glass vann om dagen.
  • Unngå brus.
  • Hold deg unna kremet salat dressinger.
  • Dropp ost og kethcup på burger.
  • Velger magert deli kjøtt i stedet for hambrugers.


  • Previous:nothing Next:hvordan å lage en liste over matvarer som bidrar til å senke kolesterolet





    Relaterte artikler


  • hvordan å slutte å røyke med vitaminer
  • hva er konsekvensene av å ikke spise sunt?
  • slanking moter for tenåringer
  • hvordan gjøre pulver protein
  • bivirkninger av vitamin B12 sublingual 2500 mg
  • lav karbohydrat diett informasjon
  • hva som utløser forbrenne fett?
  • hvordan ta kalsium
  • hvordan jeg kommer i best form av livet ditt
  • å spise mat som senker blodsukkeret




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com