hvordan å telle karbohydrater på en diett

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-10-22
Vi er nå lære at karbohydrater (karbohydrater) kan bidra vesentlig til undergang vår under en diett. Mange begjærer dem, noen bare dem vil, men du må forstå dem til å miste vekt på en diett. Telle karbohydrater kan være vanskelig spesielt hvis du er strengt bruker de som vises på esken
en.
Alle produkter er vel å ha ernæring fakta på emballasjen. Opplever at etiketten på pakken. Total karbohydrater er en av de kategorier og vises i fet svarte bokstaver.
to.
Beløpet per porsjon vises som det første tallet og prosent daglig verdi vil vises som det andre tallet etter kategori. Direkte under denne kategorien vil vises produktene mengden kostfiber og sukker av den totale karbohydrater.
Tre.
Det er nødvendig å gjøre noen beregninger jevne. Den karbohydrater som vises er per porsjon størrelse, så hvis du bruker mer enn en tjener størrelse du har å multiplisere mengden av porsjoner ganger den totale karbohydrater. For eksempel, servering størrelse på 4 kjeks og 9g karbohydrater per porsjon for 8 kjeks (2 porsjoner) ville i virkeligheten være 18g karbohydrater.
fire.
forstå at servering størrelse er direkte korrelert med mengden per porsjon vil hjelpe deg å telle de karbohydrater riktig. Dette kan være en øyeåpner hvis du prøver å forstå hvorfor du ikke lykkes på kostholdet ditt.

Tips og advarsler


  • Dette er satt opp av de fleste Ernæring Fakta etiketter. Det gjør varierer.
  • Forstå telling av karbohydrater fra ernæring fakta etiketter garanterer ikke vekttap.


  • Previous:nothing Next:hvordan unngå kreft mat





    Relaterte artikler


  • hvordan å gjøre bruk av ernæringsmessige gjær
  • Slik superlade sør stranden
  • hva er en eddik kosthold?
  • hva er rollen av vitaminer?
  • hvordan å telle kalorier for vekttap
  • hvordan å gå ned i vekt med en full mage
  • hvordan å gå ned i vekt som en kjendis
  • hvordan å gå ned i vekt ved hjelp av en George Foreman grill
  • hvordan å leve lenger og holde seg friske
  • hvordan å redusere appetitten naturlig




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com