hvordan å følge en diett for et sunt hjerte

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-10-08
Du kan redusere risikoen for hjertesykdom eller hjerte problemer ved å spise visse matvarer hver dag. Les på
en.
Til frokost bør du spise mat som er høy i fiber. En sunn frokostblanding er alltid bra for deg om morgenen før skole eller arbeid.
To.
Spis mat som begynner med bokstaven "B. " bær, bønner, brød (hele korn), rosenkål, etc. er alle gode for hjertet.
tre.
Spis om en håndfull usaltede nøtter et par ganger i uken. Mandler, hassel, valnøtter og pekannøtter er bra for hjertet.
Fire.
Spis rundt seks porsjoner med frukt og grønnsaker hver eneste dag.
Fem.

Når noen gang du ønsker en matbit å dø ned magen spiser epler. De er så bra for hjertet fordi den har en stor kilde til fiber.
6.
Tro det eller ei, om lag 1 (2 for menn) glass med alkohol kan redusere sjansene for hjerteinfarkt og slag. Bare ikke gå våt og vill på overstadig drikking. Oppbevar den i en kul måte.
7.
Drikke appelsin juice og spis yoghurt eller salat dressing.


Previous:nothing Next:hvordan å lære om sunn næringsstoffer





Relaterte artikler


  • hva er isagenix?
  • hvordan få voksne til å spise grønnsaker, frukt og ned i vekt
  • ikke protein pulver faktisk fungerer?
  • å spise mat som senker blodsukkeret
  • Slik mak en økologisk mat handleliste
  • hvordan få mer vitamin C i kosten
  • hva er sort frø olje til?
  • er det en soya kefir probiotiske?
  • svarte frø olje virkninger på kroppen
  • hva er farene ved raske vekttap?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com