Du kan redusere risikoen for hjertesykdom eller hjerte problemer ved å spise visse matvarer hver dag. Les på
en.
Til frokost bør du spise mat som er høy i fiber. En sunn frokostblanding er alltid bra for deg om morgenen før skole eller arbeid.
To.
Spis mat som begynner med bokstaven "B. " bær, bønner, brød (hele korn), rosenkål, etc. er alle gode for hjertet.
tre.
Spis om en håndfull usaltede nøtter et par ganger i uken. Mandler, hassel, valnøtter og pekannøtter er bra for hjertet.
Fire.
Spis rundt seks porsjoner med frukt og grønnsaker hver eneste dag.
Fem.

Når noen gang du ønsker en matbit å dø ned magen spiser epler. De er så bra for hjertet fordi den har en stor kilde til fiber.
6.
Tro det eller ei, om lag 1 (2 for menn) glass med alkohol kan redusere sjansene for hjerteinfarkt og slag. Bare ikke gå våt og vill på overstadig drikking. Oppbevar den i en kul måte.
7.
Drikke appelsin juice og spis yoghurt eller salat dressing.

Previous：nothing Next：hvordan å lære om sunn næringsstoffer

Relaterte artikler

hva er isagenix?

hvordan få voksne til å spise grønnsaker, frukt og ned i vekt

ikke protein pulver faktisk fungerer?

å spise mat som senker blodsukkeret

Slik mak en økologisk mat handleliste

hvordan få mer vitamin C i kosten

hva er sort frø olje til?

er det en soya kefir probiotiske?

svarte frø olje virkninger på kroppen

hva er farene ved raske vekttap?