hvordan du beregner trening med vekt Watcher poeng

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-09-05
Når du bruker Weight Watchers som en metode for vekttap, har du muligheten til å tjene aktivitet poeng å øke din vekttap innsats. Aktivitet peker også tillate deg å legge maten poeng til den daglige menyen, noe som gir deg en sjanse til å legge mer mettende mat til kosthold for å unngå sult. Bruke POINTSbooster som fulgte med nytt medlem pakke, kan du beregne hvor mange poeng å legge til kosthold, avhengig av hvor mye trening trenger du

trenger Du:.
POINTSbooster lysbilde fra Weight Watchers
<. /h4>
en.
Finn ut om du har jobbet ut i en lav, moderat eller høy intensitet. Med en lav intensitet trening, vil du oppleve noen svette. Hvis du er svett etter 10 minutter, kan du vurdere å trene som moderat intensitet, og en høy intensitet trening vil gjøre deg svett etter 3 til 5 minutter.
To.
Line opp antall minutter du engasjert i trening med linjen for enten "lavt", "moderat" eller "high" i venstre kolonne i POINTSbooster lysbildet.
tre.
Finn din kroppsvekt i høyre kolonne av lysbildet. Uten å flytte lysbildet, finne antall poeng som treningen har tjent. Den tyngre din kroppsvekt, jo flere poeng får du for trening. Som vekten går ned, sørg for å lage et notat om treningen poeng er også på vei ned.
Fire.
Legg til at antall poeng til den totale ekstra poeng tilgjengelig for uken . Du kan velge å spise mat som inneholder ditt ekstra poeng på samme dag som du har tjent dem, eller på en annen dag i løpet av uken, men øvelse poeng overføres ikke til den påfølgende uken.

Tips og advarsler


  • Hvis du velger, kan du velge å ikke bruke ekstra poeng som du har tjent mer vekt-brenner den uken. Du har lov til å tjene til sammen 28 ekstra poeng per uke. Hvis du mosjonerer mer enn det, trenger du ikke gjøre krav på disse punktene.
  • Sjekk med legen din før du begynner Weight Watchers eller annen vekt-tap programmet.


  • Previous:nothing Next:normal vekt områder for kvinner





    Relaterte artikler


  • hvordan å gjenkjenne bivirkninger av CoQ10 kosttilskudd
  • spise sunt kontra å kjøre
  • Hva er fordelene med å ta linfrøolje?
  • hvordan å tilfredsstille dine craving for søtsaker på sunn måte
  • Hva er omega 3 i egg?
  • hvordan gjøre pulver protein
  • hva er en negativ kalori diett?
  • typer juice du kan drikke når du gjør juice kosthold
  • hvor å miste vekt på sunn måte
  • hvordan du bruker tribex




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com