hvordan unngå diabetiker mat

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-08-17
Unngå mat av noe slag er ikke en lett oppgave for noen. Men, er det spesielt vanskelig når du er avskåret fra å spise visse matvarer hele tiden. Å være en diabetiker rammer så mange rike matvarer. Å spise søtsaker er ikke den eneste maten begrensningen for diabetikere, men det er mest vanlig tenkt på. Folk har en tendens til å tenke på sukker når du tenker på diabetes, men det er mye mer komplisert enn som så. Vi glemmer at karbohydrater slå til sukker i kroppen vår, og de fleste mennesker har en svakhet for stivelse, sukker og andre karbohydrater.
en.
Kjenne mengden av sukker i all maten og drikke.
To.

Merk matvarer som er merket sukkerfri må også unngås på grunn av mengden kalorier i dem.
tre.
må ikke overstige den anbefalte mengden av mat som inneholder stivelse og karbohydrater som ble foreslått til deg av legen eller klinisk ernæringsfysiolog.
fire.

Snakk med legen din om det maksimale antall kalorier som trengs for kostholdet ditt.
fem.
alltid lese etikettene når du kjøper mat å gjøre deg kjent med sukker og karbohydrater.

Tips og advarsler


  • Unngå mat med høyt fett innhold. Spis frisk frukt i moderasjon til å dempe søte cravings. Spis brød som inneholder mye fiber. Bruk kunstige søtstoffer som ønsket.
  • Sjekk med legen din før du starter en diett.


  • Previous:hva slags mat inneholder monosodium glutamat? Next:fordelene av Chia frø





    Relaterte artikler


  • Slik lavere kolesterol gjennom kosten
  • hvordan å redusere høyt kolesterol med mat
  • hvor mye kolesterol er for mye?
  • om matvarer for å unngå i en lav-kolesterol diett
  • hvordan du beregner vekttap
  • hvordan å gå ned i vekt på en lav kolesterol diett
  • hvor å endre matvaner nå
  • hva er risikoen for å ha for mye kolesterol i en diett?
  • normale nivåer av kolesterol i kroppen
  • hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com