hvordan å miste vekt på den enkle sunn måte

hvordan å miste vekt på den enkle sunn måte

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-08-22
Vil miste de ekstra pounds du har pakket på i løpet av vinteren? Vel her er en guide for alle de sent startende . . .

Du trenger:.
God helse
Self Control for måltider.
Vann.
Minne for kalorier.
30 Minutter en dag for øvelse.


en.
Bo i god helse. Prøver å gå ned i vekt mens syke er bare umulig. Hvis du ikke føler deg bra på innsiden du ikke vil se bra ut på utsiden.
To.
Porsjons. Da spiser måltider tenke på hva du normalt vil ta for en hjelpende og da faktisk grip bare halvparten. Og ikke gå tilbake for sekunder.
Tre.
Vann. miste vekt med vann er veldig lett å gjøre dersom det blir gjort på riktig måte. Drikk et glass med is vann hver morgen første når du våkner. Også drikke et glass før hvert måltid. Og i løpet av dagen hvis du får begjærer en sult drikke vann først og vent 30 minutter hvis du fortsatt er sulten så kan dere spise.
Fire.
Calorie Counting. Ikke skriv disse tallene ned fordi det er svært usannsynlig at du vil holde orden på en bærbar PC med disse opptakene for resten av livet. I stedet holde en ball park figur i hodet ditt som dagen går. Prøv å beregne høye og ikke overstige 1 700 hvis du prøver å gå ned i vekt. Du må ikke overstige 2000 hvis du prøver å opprettholde vekten din.
Fem.
Exercise. Dette er viktig i minst 30 minutter om dagen gå, leke med barna, eller rengjøring huset er bare noen få eksempler for å hjelpe. Gjør treningen morsom, slik at du er mer motivert til å gjøre det.


Previous:nothing Next:hvordan å holde seg til dietten din på Applebee’s





Relaterte artikler


  • Slik lavere kolesterol gjennom kosten
  • hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe
  • hvor å endre matvaner nå
  • høyt kolesterol og høyt blodtrykk diett
  • lavt kolesterol og høyt protein mat
  • hvordan ta kreatin og se resultater
  • hvor mye kolesterol er for mye?
  • hvordan å velge riktig whey protein pulver
  • om mat for en lav kolesterol diett
  • hvordan å redusere høyt kolesterol med mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com