hvordan å miste fett med yoghurt

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-30

En fersk forskningsstudie gjort av International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, ble det fastslått at yoghurt gjort en forskjell i mengden av fett tap hos kvinner. Sammenlignet med placebo-gruppen, var yoghurt spise gruppen spise et høyere antall kalorier, men likevel miste vekt på en raskere hastighet. Hold lesing for å lære hvordan du kan innlemme gode smaker yoghurt i kostholdet ditt for å få fart på fett tap
en

Spis tre porsjoner med yoghurt daglig. Kvinnene i studien spiste 3 servering av yoghurt daglig;. . Spiser en yoghurt med hvert måltid, eller mellom måltidene som snacks, vil hjelpe tilfredsstille sult, og få det fettforbrenning effekt
2

Som nevnt ovenfor, kvinnene i studien som ble spist 3 porsjoner av yoghurt daglig faktisk hadde et høyere kaloriinntak, og var fortsatt miste vekt. Hvis du var å erstatte rundt 300 kalorier i kostholdet ditt med de 3 porsjoner med yoghurt, ville vekttap komme enda raskere
3
Realize hvordan relativt små en porsjon yoghurt er;. . Dette yoghurt kosthold er ikke et gratis for alle når det kommer til porsjoner. Pass på at du holder moderering en del av din fettforbrenning plan og vekttap vil følge.
Fire.
Legg til en øvelse komponent til fett tap og diett, og du vil bare øke rate av vekttap. Øvelse forstørrer effekten av eventuelle sunt kosthold endring, og yoghurt kosthold er ikke noe unntak.