hva er farene ved raske vekttap?

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-08-25
Slippe 20 pounds en uke å nå din idealvekt på rekordtid høres ut som en god idé, men etter å ha lest om farene forbundet med raskt vekttap, kan du ombestemme deg

Fasting og Detox dietter

Fasting og Detox dietter har lenge vært den måte å "kick starte" et vekttap plan. Ideen er å frata deg av alle matvarer som frister, og deretter rense fordøyelsessystemet så fort du kan. Selv om de kan være svært effektive, virkeligheten er, den vekten du mister er vann vekt. Det første 10 kg. er sjelden fett tap. Tappe din kropp av vann kan føre til diaré. Diaré fører til dehydrering, noe som fører til forstoppelse, og det er mot sin hensikt for vekttap prosessen. Kroppen din trenger fuktighet for å fungere skikkelig, faste og detoxing vil bare tømme kroppens vannforsyning

Underernæring

Drastisk begrense kaloriinntaket kan føre til underernæring. . Vitaminer og mineraler er brukt til å hjelpe kroppens mekanismer funksjon. Dette inkluderer stoffskiftet, noe som bidrar til å regulere hvordan du forbrenner kalorier. Hvis stoffskiftet er kompromittert, bremser det ned under det som er normalt, og kroppen reagerer i revers. I stedet for å brenne kalorier, kroppen går inn i sult-modus, og holder på til hver dråpe av næringsstoffer du får i deg, få deg til å beholde vekten i stedet for å miste det.

Utmatting og sykdom

Uten de nødvendige næringsstoffene, din Kroppen vil føle og se trett. Din sunn glød vil visne til en tørr, blek hudfarge. Natrium og kalium, normalt absorberes gjennom mat vil bli tømt, forårsaker muskelkramper. Good fett (enumettet og flerumettet), som normalt brukes av kroppen for energi og for å fremme fordøyelsen og celle gjenfødelse, blir utarmet og fører deler av kroppen ikke fungerer som du aldri ville engang tenke på, blant annet synet ditt. Dr. Oz siterer betydningen av fett i sin bok "DU: The Owners Manual. " "Hvis du er mangelfull i DHA. . . Omega-3 fatty acid . . . "(finnes i fiskeolje)" . . . det kan forsinke dirigenten system som konverterer lysenergi til netthinnen . . . "Dr. Oz poeng er at maten er drivstoff. " Når du ser hvordan enkelte matvarer funksjonen, vil du forstå hvordan spise dem vil føle deg bedre, bli sunnere og selv ned i vekt. "Du kan ikke miste vekt og bli sunn av går på en krasj diett.

Brain Function

Hjernen er ansvarlig for å sende meldinger til hele kroppen, forteller det hva du skal gjøre og når man skal gjøre det. Når du fratar hjernen for en vedvarende periode med maten det er vant til å behandle, sender den en melding om kroppen din at du ikke lenger sulten. Sakte redusere kaloriinntaket ditt-det er en god ting. Hvis du er en over-eater, har du til å re-trene hjernen og kroppen til å lære når nok mat er virkelig nok. Men når du sulter deg selv til å kick-starte et vekttap plan, får hjernen din veldig forvirret. Det vet du trenger visse næringsstoffer for å fungere, men det er ikke få dem, og derfor er det ikke lenger sikker på når du er veldig sulten, og når du ikke er. Når du går ut på at detox eller raskt, og du begynne å sette drivstoff inn i kroppen igjen, vil hjernen din ikke vite når du skal fortelle deg å slutte. Resultatet er vanligvis overspising, forårsaker du å få tilbake alle vekten du har jobbet så hardt for å kaste.

Øvelse

Programmer lovende raske vekttap er fristende. Men med mindre du har omsorgen for en fitness profesjonell og din lege på fingeren tips 24 /7, mengden av trening og slanking foreslått for å slippe disse urealistiske pounds er ikke trygt for deg, spesielt hvis du går ned kaloriinntaket ditt på samme tid. Overdreven fysisk aktivitet og slanking fører deg til å slippe vann vekt og miste muskelmasse før du noen gang kommer til prosessen med å miste fett. Bære overflødig vekt vil sette en belastning på leddene og hjerte, så legge til et treningsprogram til din livsstil er viktig. Imidlertid vil engasjere seg i overdreven fysisk aktivitet utover dine evner også føre til stress og tårer i muskler, sener og leddbånd rundt leddene. Også skyve hjertet utover det grense kan gjøre ditt hjerte svakere i stedet for sterkere, som sitert av eksperter ved Texas Heart Institute informasjon webside: http://www. texasheartinstitute. org

Rådfør deg med en profesjonell

. Den beste måten å holde seg frisk mens miste vekt er å ta en langsom og jevnt tempo. Binge trener eller sulte deg selv for et par uker bare ikke vil fungere. Konsultere en profesjonell, og ta deg tid til å lage en spise-og treningsprogram som du kan gjøre for resten av livet. Deretter kan du miste vekt på en sunn måte, og holde den av for godt.


Previous:nothing Next:Hva er fordelene med å ta havet tare tabletter?





Relaterte artikler


  • hvordan å miste vekt og omskolere hjernen din
  • hvordan å senke kolesterol naturlig
  • hvordan unngå diabetiker mat
  • svarte frø olje virkninger på kroppen
  • hvordan å miste overflødig fett
  • hva slags mat inneholder monosodium glutamat?
  • fakta om kolesterol fra egg
  • hva er risikoen for å ha for mye kolesterol i en diett?
  • hvordan å senke kolesterol ved hjelp av trening og kosthold
  • Slik lavere kolesterol gjennom kosten




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com