å spise pasta og likevel gå ned i vekt

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-10
O. K. I mange år har vi hørt om alle slags diett moter og planer, og for det meste, de alle vilified pasta. True, er pasta høy i karbohydrater og et fat kan blåse din kvote på kalorier ut av vinduet. Men er det nødvendigvis sant, og kan vi ha vår pasta og sekk

trenger du:?.
En kopp hele hvete pasta
2 kopper veggis av ditt valg.
2 fedd hvitløk.
1 ss olivenolje.
Revet ost.


en.
Pasta retter ikke nødvendigvis drepe waistline. Det er mengden pasta vi spiser så vel som hvilken type saus vi har med pasta vår. En tung krem base saus som Alfredo saus kan gjøre en plate av pasta en 1000 calorie bombe! Regel # 1-holde seg borte fra krem basert sauser. Eventuelle tomat base saus er en god en, og langt sunnere. En hvit saus, for eksempel olivenolje og hvitløk sautà © er også et sunt valg.
To.
Del kontroll er en annen faktor å vurdere når du spiser en pasta rett. Lær hvordan du kan tilberede pasta retter med mindre pasta volum, og erstatte med andre elementer som grønnsaker eller sopp. Dobbelt opp på veggis. For hver kopp pasta prøve å legge to kopper veggis og /eller sopp. Du vil fortsatt få det smak av pasta med mindre karbohydrater og kalorier.
Tre.
Her er et eksempel på et vekttap vennlig pastarett. Cook 1 kopp hel hvete pasta. Bland med 2 kopper dampede grønnsaker og tilsett 1 ss olivenolje. Topp med stenket revet ost og fersk sprakk pepper. Legge noen smuldret geitost gir det en fin earthy smaken. Denne retten smaker godt og bare har ca 250 kalorier per porsjon. Gjør om lag 2 porsjoner. Nyt pasta, være sunn og glad.


Previous:hvordan du velger en diett plan som vil fungere Next:hvordan å gå ned i vekt med en full mage





Relaterte artikler


  • hvordan man skal forstå hvordan blodet ditt kolesterol er diagnostisert
  • hvordan finne gratis lav kolesterol diett planer
  • hvordan unngå diabetiker mat
  • hvordan du spiser sunt sen kveld
  • hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe
  • hva slags mat renser tarmen?
  • hvordan å gå ned i vekt som en kjendis
  • hva slags mat inneholder monosodium glutamat?
  • fakta om fenylalanin
  • ikke protein pulver faktisk fungerer?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com