lavt kolesterol og høyt protein mat
Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2010-01-12
Protein er et essensielt næringsstoff for menneskekroppen. Den spiller en rekke roller, blant annet regulerer mange kroppens prosesser, reparere vevet og hindre utmattelse. Dessverre, mange matvarer som inneholder mye protein er også høy i mettet fett, noe som kan føre til høyt kolesterol. Heldigvis finnes det også flere høyt protein, lite fett matvarer som kan bidra til å fremme sunne nivåer av kolesterol
Egg Whites
Det er 26 gram protein i en kopp eggehviter. De er også kolesterol-fri og inneholder nesten ikke fett.
Skinn hvitt kjøtt Tyrkia
skinn hvitt kjøtt kalkun er en utmerket kilde til protein. Det er veldig lav i fett og kan føre til redusert LDL (dårlig kolesterol) nivåer.
Laks
Laks inneholder svært lite mettet fett og trans-fettsyrer. Samtidig, er laks høy i Omega-3, som faktisk kan bidra til å forbedre kolesterolnivået. Det er også rik på protein av høy kvalitet, som fremmer en sunn metabolisme.
Soya
Soya kan bidra til å senke kolesterolet og til og med beskytte hjertet mot sykdommer. Soya produkter er svært høy i protein, noe som gjør dem til et utmerket kjøtt alternativ for vegetarianere.
Raw gresskarkjerner
Ikke bare rå gresskarkjerner har et høyt protein-innhold, de også inneholder fytosteroler, som bidrar til å opprettholde en sunn kolesterolnivået i kroppen.
Previous:Slik lavere kolesterol gjennom kosten Next:hvordan å senke kolesterol naturlig
Relaterte artikler
hvordan man skal forstå hvordan blodet ditt kolesterol er diagnostisert
hvordan finne gratis lav kolesterol diett planer
hva slags mat renser tarmen?
definisjon av Vanadyl sulfate
om mat for en lav kolesterol diett
om kitosan
hvordan lavere kolesterol med mat
hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe
Slik lavere kolesterol naturlig
hvordan å senke kolesterol naturlig