hvordan finne gratis lav kolesterol diett planer

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2010-01-12
Millioner av amerikanere har høyt kolesterol, som kan føre til hjerteinfarkt og /eller hjerneslag. De viktigste faktorene i å senke kolesterol er kosthold og mosjon. En lav kolesterol diett bør være lav i mettet fett og raffinerte karbohydrater samtidig understreker frukt og grønnsaker. Det finnes en rekke ressurser tilgjengelig, både online og på å hjelpe deg å finne en diett som passer for deg og gjøre de endringer i livsstil du trenger
en.
Finn ut hvilken type diett eller programmet du ønsker å ta del i. Det er mange nettsteder der du kan finne gratis dietter og oppskrifter. Noen liker sparkpeople. com ber deg opprette en profil og skrive inn informasjon. Sparkpeople lar deg ta del i et fellesskap som oppmuntrer deg på fremgangen din. Andre steder som American Heart Association's hjemmeside gir diett informasjon, inkludert oppskrifter, uten at du må logge deg på som bruker. Du kan også bruke en nettside som mypyramid. gov. Næringspyramiden nettstedet lar brukerne opprette en konto og planlegge måltider for en uke. Mypyramid vil vise deg den totale fett, kalorier, kolesterol og næringsstoffer i hvert måltid plan du skriver.
To.
Når du vet hva du ønsker i et program, sjekk ut noen av nettstedene nevnt ovenfor. Ved hjelp av informasjonen du har, se over og evaluere nettsteder som interesserer deg mest, velge en (eller flere) og vurdere dem for hvordan de passer din livsstil. Sørg for å velge et program som du vil feste med. Noen ting du bør tenke på er hvordan diett plan passer med livsstilen din, og vet også at det kan ta flere uker før kolesterol synker. Du ønsker kanskje å bli ett område, mens de fortsatt får oppskrift ideer fra en annen.
Tre.
Gå til din lege eller annet helsepersonell og har din kolesterol sjekket igjen. Se om den nye kosten har hatt en effekt. Snakk med legen din om resultatene og se hva andre endringer du trenger å gjøre.

Tips og advarsler


  • Utenfor av Internett, lege eller helse omsorg leverandør vil være i stand til å gi deg en diett program som vil være skreddersydd til dine spesifikke behov. Du kan også gå til en registrert ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for hjelp, men de profesjonelle tjenester for et gebyr.
  • alltid snakke med legen din før du begynner på fitness eller diett program, spesielt hvis du har blitt diagnostisert med en medisinsk tilstand.


  • Previous:om lavt kolesterol hjertet sunt kosthold Next:hvordan å håndtere kolesterol å forebygge diabetes





    Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt på en lav kolesterol diett
  • fakta om kolesterol fra egg
  • hvordan lavere kolesterol i forretter
  • hvordan å senke kolesterol ved hjelp av trening og kosthold
  • ikke protein pulver faktisk fungerer?
  • hva er l fenylalanin?
  • om mat for en lav kolesterol diett
  • om matvarer for å unngå i en lav-kolesterol diett
  • lav-kolesterol og høy-fiber matvarer
  • hvordan gjøre pulver protein




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com