hvordan å senke kolesterol naturlig

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2010-01-12
Hvis du har høyt kolesterol kan redusere dårlig kolesterol og forbedre din health. Follow tipsene nedenfor for å senke kolesterolet naturlig
en.
Unngå dype yngel mat, animalsk fett og junk food, De er kilden til dårlig kolesterol.
To.

Spis ingen kolesterol eller lavt kolesterol mat. Det meste av frukt og grønnsaker er høy i fiber, vitamin og mineral. Frukt og grønnsaker som appelsin, honning dugg, eple, blåbær, ingefær, gulrot, brokkoli, spinat, grønnkål, asparges er svært lav eller ingen kolesterol mat.
tre.
Spis mat rik på omega-3 og omega-6 fettsyrer. Linfrø olje, solsikkeolje, rapsolje, valnøtt er mat rik på omega-3 og omega-6 essensielle fettsyrer. Kosthold rikt på omega-3 og omega-6 fettsyrer kan senke kolesterolet.
Fire.
Havregryn kan senke kolesterolet også. Spis havregryn til frokost med økologisk lettmelk, valnøtt, linfrø og frukt stykker kan nytte for din helse og senke kolesterolet i naturlig måte.


Previous:hvordan å senke kolesterol ved hjelp av trening og kosthold Next:hvordan å redusere høyt kolesterol med mat





Relaterte artikler


  • lavt kolesterol og høyt protein mat
  • om kitosan
  • hvordan å forberede lavt kolesterol måltider
  • typer juice du kan drikke når du gjør juice kosthold
  • om mat for en lav kolesterol diett
  • hvordan unngå diabetiker mat
  • hvordan å senke kolesterol naturlig
  • hva er farene ved raske vekttap?
  • hva slags mat renser tarmen?
  • lav-kolesterol og høy-fiber matvarer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com