Koronarsykdom (CAD) er en av de største mordere verden. En tilknytning mellom blod kolesterol nivåer og Heart Attack er etablert. Den første kolesterolsenkende medisiner som var kjent for å redusere forekomsten av Heart Attack var Niacin. LDL kolesterol, noen ganger referert til som Bad Kolesterol, har vært veldig godt knyttet til forekomsten av CAD. Her er noen tips for å holde Bad Kolesterol lavt:
en.
Spis mat med Flerumettet fett:
Frokostblanding
Maisolje
Soft /Klem Margarin
Havregryn
Safflower olje
solsikkeolje
Fullkorn hvete
2
Spis mat med enumettet fett:.
Avokado
Rapsolje
Frokostblanding
Linfrøolje
druekjerneolje
Ground nøtteolje
Havregryn
Olivenolje
Peanøttolje og andre nøtter
Popcorn
Safflower olje
sesamolje
Solsikkeolje
Tea-olje Camellia
Fullkorn hvete
tre.
Unngå matvarer med mettet fett:
Butter
Ghee
Suet Talg

Lard
Kokosolje (noen studier støtter bruk av kokos olje)
bommulsfrøolje
palmefrøolje
Meieriprodukter (fløte, ost)
Kjøtt

Previous：hvordan å gå ned i vekt på en lav kolesterol diett Next：hvordan å forberede lavt kolesterol måltider

Relaterte artikler

hvordan unngå diabetiker mat

hva er farene ved raske vekttap?

hvordan å forberede lavt kolesterol måltider

hvordan du beregner vekttap

hvordan lavere kolesterol med mat

hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe

definisjon av Vanadyl sulfate

hvor mye kolesterol er ok i en lav kolesterol diett?

lavt kolesterol og høyt protein mat

hva er l fenylalanin?