hvordan å redusere dårlig kolesterol (LDL)

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2010-01-12
Koronarsykdom (CAD) er en av de største mordere verden. En tilknytning mellom blod kolesterol nivåer og Heart Attack er etablert. Den første kolesterolsenkende medisiner som var kjent for å redusere forekomsten av Heart Attack var Niacin. LDL kolesterol, noen ganger referert til som Bad Kolesterol, har vært veldig godt knyttet til forekomsten av CAD. Her er noen tips for å holde Bad Kolesterol lavt:
en.
Spis mat med Flerumettet fett:
Frokostblanding
Maisolje
Soft /Klem Margarin
Havregryn
Safflower olje
solsikkeolje
Fullkorn hvete
2
Spis mat med enumettet fett:.
Avokado
Rapsolje
Frokostblanding
Linfrøolje
druekjerneolje
Ground nøtteolje
Havregryn
Olivenolje
Peanøttolje og andre nøtter
Popcorn
Safflower olje
sesamolje
Solsikkeolje
Tea-olje Camellia
Fullkorn hvete
tre.
Unngå matvarer med mettet fett:
Butter
Ghee
Suet Talg

Lard
Kokosolje (noen studier støtter bruk av kokos olje)
bommulsfrøolje
palmefrøolje
Meieriprodukter (fløte, ost)
Kjøtt


Previous:hvordan å gå ned i vekt på en lav kolesterol diett Next:hvordan å forberede lavt kolesterol måltider





Relaterte artikler


  • hvordan unngå diabetiker mat
  • hva er farene ved raske vekttap?
  • hvordan å forberede lavt kolesterol måltider
  • hvordan du beregner vekttap
  • hvordan lavere kolesterol med mat
  • hvordan å gå ned i vekt å spise sunt tysk linsesuppe
  • definisjon av Vanadyl sulfate
  • hvor mye kolesterol er ok i en lav kolesterol diett?
  • lavt kolesterol og høyt protein mat
  • hva er l fenylalanin?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com