hvor mye kolesterol er ok i en lav kolesterol diett?

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2010-01-12
Omtrent 80 prosent av kroppens kolesterol produseres av leveren, med de resterende oppnås gjennom matvarer som er rike på kolesterol, som egg, kjøtt og meieriprodukter. En lav kolesterol diett kan bidra til å redusere risikoen for og forhindre hjertesykdom

Emisjonsrammen

Det er anbefalt av National Cholesterol Education Program som kolesterol inntak ikke overstige 200 mg hver dag.

Minimumsbeløp

Kolesterol oppnås gjennom kosten er ikke nødvendig i det hele tatt som leveren vil lage så mye som trengs av kroppen.

Foods lavt kolesterol

Foods som er lavt i kolesterol inkluderer frukt og grønnsaker, hele korn, lite fett eller fett-fri meieriprodukter, og magert kjøtt.

Normal Kolesterol Reading

HDL nivå bør være 40 eller høyere for menn og 45 eller høyere for kvinner. LDL nivåer bør være under 100.

Screening

Generelt, folk bør undersøkes for kolesterol hvert 5 år etter fylte 20 år. Høy risiko pasienter kan ha til å bli vist oftere.


Previous:hva er risikoen for å ha for mye kolesterol i en diett? Next:hvordan man skal forstå hvordan blodet ditt kolesterol er diagnostisert





Relaterte artikler


  • hvordan finne gratis lav kolesterol diett planer
  • hvordan du kan redusere kalorier for å gå ned i vekt
  • hvordan lavere kolesterol med mat
  • hvordan du beregner vekttap
  • om kitosan
  • hvordan man skal forstå hvordan blodet ditt kolesterol er diagnostisert
  • hvordan å gå ned i vekt med en full mage
  • hvor å endre matvaner nå
  • hvordan å senke kolesterol naturlig
  • om mat for en lav kolesterol diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com