psyllium husk og rensing

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-05
Hvis du har hørt av kosttilskudd-fiber produkt Metamucil, har du sannsynligvis hørt om psyllium husk. Psyllium husk er dekker som er hentet fra den blonde kjerner av psyllium frø. Disse frøene har en tendens til å absorbere vann og bli tykk og geleaktig i naturen. De brukes som fortykningsmiddel i mange matvarer som dressing og suppe

Fordeler <.

Psyllium skall inneholder karbohydrater, som kan bidra til å regulere mage-tarmkanalen og fremme regelmessig avføring. Det er derfor det er den viktigste ingrediensen i Metamucil. Ifølge Journal of American Medical Association, kan regelmessig bruk av psyllium husk hjelp til å rense kolesterol fra kroppen og lavere risiko for koronar hjertesykdom. Selv om forskerne ennå ikke sikre på hvorfor dette er, naturopathic legene tror at grunnen kan være at psyllium husk er en effektiv kolon rengjøringsmiddel, og at det igler ut "dårlige" kolesterolet som det renser.

Teori

Din kolon er som avløpssystem av kroppen. Akkurat som din avløpsrør kan oppleve oppbygging av fett, oljer og fett, kan du kolon oppleve en opphoping av år med å spise over-prosessert mat. Regelmessig rensing med psyllium skall er tenkt å skrubbe innsiden av tykktarmen og fjerne herdet forekomster som samler det. Som et resultat, er kroppen angivelig stand til å ta i næringsstoffer og kast avfall mer effektivt.

Process

Når psyllium skall komme i kontakt med vann, sveller de i størrelse. Den skall kan absorbere opptil 16 ganger sin egen vekt i vann. Men de opprettholde en geleaktig konsistens som gjør det enkelt for mage-tarmkanalen til å flytte dem gjennom. Som bulk fiber flyttes gjennom tarmen, absorberer det giftstoffer og skyver innskudd ut med det. Når du tar psyllium husk, bland det med væsken. Drikk rikelig med væske før og etter å ha tatt psyllium husk å hindre dehydrering. Ikke ta psyllium husk med måltider, da det kan fortynne enzymer som hjelpemiddel i fordøyelsen.


Previous:nothing Next:å spise sunnere mat





Relaterte artikler


  • ideer for flytende diett mat
  • sitron detox dietter
  • lille Debbie snacks ernæringsmessige informasjon
  • planlegger en ernæring måltid for pre-k
  • matvarer som brenner lagret fett
  • spise sunt ernæring guide
  • hint til å spise sunt
  • hvorfor holde en food journal?
  • mat med fiber i dem
  • ernæringsmessige verdien av sopp




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com