kosthold for å hindre urinsyre nyrestein

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-09-08

Urinsyre steiner er en av fem typer nyrestein. Urinsyre avleder normalt via toksiner fjerning (vannlating) før steiner kan dannes, men urinsyre nyrestein oppstår når kroppen har problemer metabolizing puriner som danner grunnlaget for urinsyre. Dette fører til en opphoping av urinsyre som fører til urinsyre nyrestein. Fôr endringer kan redusere eller eliminere urinsyre nyrestein

Puriner

Puriner inkluderer adenin, xantin og teobromin (finnes i sjokolade). Du må redusere inntaket av puriner å redusere risikoen for dannelse av urinsyre steiner. Reduser forbruket av sild, sardiner, ørret, innmat, brun saus og kamskjell. Alle er høy i urinsyre. Prøv å erstatte sunnere protein, for eksempel soya, grønnsaker, hele korn, belgfrukter og linser. Redusere eller eliminere sjokolade fra kosten kan også bidra til å blokkere stein formasjonen.

Calcium

Folk som bruker yoghurt minst hver annen dag og drikker melk daglig har lavere nivåer av urinsyre. I motsetning til hva leger en gang trodde, økt inntak av kalsium faktisk senker urinsyre nivå. Voksne bør strebe etter å få 1200 mg kalsium daglig for å holde urinsyre nivåer lavere.

Fluids

Væsker er avgjørende for å skape urinmengde. Jo mer urin du produserer, jo mer urinsyre du eliminere, fører til lavere nivåer i kroppen. Drikk rikelig med vann. Unngå alkohol og koffein så mye som mulig, fordi begge kan øke opphoping av urinsyre. Prøv å drikke om ca 80 oz. av væske per dag. Det høres ut som mye, men du kan også telle vanninnhold fra juice, frukt, supper og grønnsaker, så lenge minst halvparten av væske kommer fra vann. Hold en beholder med vann med deg og drikke hele dagen for å øke inntaket.

Previous：nothing Next：hvor fort kan du gå ned i vekt ved å kutte karbohydrater?