hvor å miste pløsete armer

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-09-06
Arm fett er det som fører til en slapp arm, og det finnes måter å redusere og fast fett i dette området. Faktisk, armene er en av de enkleste stedene å miste, og fast fett, spesielt sammenlignet med den sta lår og hofter. Hold lesing for å lære hvordan å bli kvitt pløsete armer

Du trenger:.
Usøtet tranebærjuice
. vann.
appelsinjuice.
sitronsaft.
ingefær.
muskat.
kanel.


en.
Gjør cardio i minst 30 minutter minst 3 ganger i uken.
Det er bra for din helse og den ekstra øvelsen vil bidra til en samlet kalori brenner som trolig vil dukke opp i form av tap av armen fett, samt forbrenning av fett fra hele kroppen.
to.
Do pushups.
Pushups hjelpe fast i armene og brystet, og er en av dine beste våpen mot pløsete armer. Prøv og gjøre minst 3 sett på 15 repetisjoner av pushups, annenhver dag.
Tre.
Do triceps extensions.
Triceps extensions kampen som sta arm fett rett under dine biceps. Du kan jobbe triceps ved å gjøre en dukkert utenfor fra kanten av en stol, eller ved å utvide vekter over hodet ved å bøye bare ved albuen. Disse bør gjøres flere ganger i uken som del av en styrketrening regime for å kvitte seg med kropp og arm fett.
fire.
Do arm sirkler.
å målrette hele slapp armen, strekker begge armene rett ut, parallelt med bakken. Lag små sirkel bevegelser, 1 minutt i én retning, og deretter 1 minutt i den andre. Hvis du kan, gjøre dem med 2-3 kilos vekter i hver hånd.

Tips og advarsler


  • Den beste måten å bli kvitt pløsete armer er å stikke til en vanlig rutine av kosthold og mosjon.


  • Previous:nothing Next:å spise sunt på en grill





    Relaterte artikler


  • hvor å miste vekt
  • Candida og gjær kosthold
  • hvordan å avgifte kolon for generelle helse
  • bodybuilding: diett for dem som gjør kvelden treningsøkter
  • hvordan å miste ekstra armen fett
  • hvordan å bygge muskler og miste fett på diett
  • ukentlige protein diett plan
  • mandel melk ernæring
  • sunt kosthold mat for breastfeeding moms
  • oppskrifter som detox kroppen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com