Matvarer med høy glykemisk indeks vil øke blodsukkeret. Glykemisk indeks måler effekten av karbohydrater på blodsukkeret. All frukt, grønnsaker, belgfrukter, pasta og ris er karbohydrater. Karbohydrater er delt inn i sukker, stivelse og fiber. Sukker og stivelse vil øke blodsukkeret, men fiber ikke

Frukter som Hev Blood Sugar

Bananer, vannmelon, ananas, aprikos og mango er noen frukter som øker blodsukkeret. Disse er ikke elimineres da de har mange vitaminer, men bør spises i små mengder.

Grønnsaker som Hev Blood Sugar

Poteter, mais, gulrøtter, squash og erter er noen grønnsaker som inneholder mye karbohydrater og vil øke blodsukkeret. Alle grønnsaker er avgjørende for god helse, men disse kan spises i små mengder.

Brød

Brød laget av hvitt mel vil øke blodsukkeret. Brød laget med hele korn vil bidra til å stabilisere blodsukkeret.

Pasta og ris

Både pasta og ris har høy glykemisk indeks og vil heve blodsukkeret raskt.

store måltider Hev Blood Sugar

Spise veldig store måltider øker blodsukkeret raskt, i motsetning til å spise flere små måltider i løpet av dagen.

sukker og honning

Både sukker og honning heve blodet sukker, selv om honning er en veldig sunn mat.

Previous：nothing Next：hvorfor lindre Gatorade hodepine?

Relaterte artikler

low-carb og høy protein diett

er krystall lys dårlig for deg?

eksempel på en sunn spising plan

hvordan å få vekt raskt for jenter

kokos olje for candida kur

glutenfri diett for barn med autisme

imitasjon krabbekjøtt ernæring

raskeste måten å miste mye vekt

hvordan å senke blodsukkeret

vegetarisk ernæring guide