mat som øker blodsukkeret

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2012-05-15
Matvarer med høy glykemisk indeks vil øke blodsukkeret. Glykemisk indeks måler effekten av karbohydrater på blodsukkeret. All frukt, grønnsaker, belgfrukter, pasta og ris er karbohydrater. Karbohydrater er delt inn i sukker, stivelse og fiber. Sukker og stivelse vil øke blodsukkeret, men fiber ikke

Frukter som Hev Blood Sugar

Bananer, vannmelon, ananas, aprikos og mango er noen frukter som øker blodsukkeret. Disse er ikke elimineres da de har mange vitaminer, men bør spises i små mengder.

Grønnsaker som Hev Blood Sugar

Poteter, mais, gulrøtter, squash og erter er noen grønnsaker som inneholder mye karbohydrater og vil øke blodsukkeret. Alle grønnsaker er avgjørende for god helse, men disse kan spises i små mengder.

Brød

Brød laget av hvitt mel vil øke blodsukkeret. Brød laget med hele korn vil bidra til å stabilisere blodsukkeret.

Pasta og ris

Både pasta og ris har høy glykemisk indeks og vil heve blodsukkeret raskt.

store måltider Hev Blood Sugar

Spise veldig store måltider øker blodsukkeret raskt, i motsetning til å spise flere små måltider i løpet av dagen.

sukker og honning

Både sukker og honning heve blodet sukker, selv om honning er en veldig sunn mat.


Previous:nothing Next:hvorfor lindre Gatorade hodepine?





Relaterte artikler


  • low-carb og høy protein diett
  • er krystall lys dårlig for deg?
  • eksempel på en sunn spising plan
  • hvordan å få vekt raskt for jenter
  • kokos olje for candida kur
  • glutenfri diett for barn med autisme
  • imitasjon krabbekjøtt ernæring
  • raskeste måten å miste mye vekt
  • hvordan å senke blodsukkeret
  • vegetarisk ernæring guide




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com