hvordan å løse magen fett rask

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-04-28
Fett i magen området er noe som folk flest ikke liker. Faktisk, de fleste prøve forskjellige typer dyre dietter og vekttap programmer bare for å miste buk fett og forbedre kondisjon. Miste magen fett er lett hvis en streng overholdelse av et kosttilskudd og mosjon regime er fulgt
en.
Spise sunt er den beste måten å miste mage fett. Øke mengden av magre kjøtt i det daglige kostholdet samtidig redusere fet mat og stekt mat i kostholdet ditt. Spise sunt hindrer fedme. Dietter som Atkins og South Beach er et annet alternativ.
To.
Øke mengden av fiber i kosten ved å spise mer frukt og grønne grønnsaker. Dette hjelper deg til å miste mage fett raskt samt minsker appetitten for kalori rik mat. En enkel kilde til fiber er Kellogs barer eller Kashi GoLean High Protein High Fiber Bar Cookies.
Tre.
Reduser mengden av alkoholholdige drikker som øl du spiser hver uke. Dette bidrar til å løse magen fett raskt
fire.
Reduser mengden stress hjemme så vel som arbeid. Dette er en av de mindre kjente, men utvilsomt en av de beste måtene å miste mage fett.
Fem.
Reduksjon tilgang til fet mat i huset ved å kaste vekk alle kalori rik mat.

6.
Gjør minst 3 sett på 50 crunches en dag. Dette bidrar til å forbrenne fett raskere, og forbedrer også generelle egnethet.
7.
Do cardio minst tre ganger i uken i minst en time hver gang. Trening med en personlig trener øker sjansene for å få slank og tynn raskere. Personlige trenere er lett tilgjengelig på Bally Total Fitness.
8.
Kontroller at du har nok søvn hver dag. Den vanlige anbefalte varigheten av søvn for en sunn voksen er 7 timer. Etter tipsene ovenfor kan lett hjelpe en med å løse bely fett uten å bli en dyr vekttap programmet.
Ni.
Diet piller og kosttilskudd som Alli kan hjelpe hvis det over ikke fungerer som de bidrar til å forbrenne fett raskere . .
10.
fettsuging og mageplastikk kan vurderes som alternativ hvis alt annet svikter. Åpenlyst overvektige mennesker kan vurdere gastric bypass operasjon.

Tips og advarsler


  • Unngå krasje dietter.
  • Unngå dehydrering mens de gjør cardio øvelser. Kontroller at du har rikelig med vann eller Gatorade


  • Previous:nothing Next:hvordan du veie deg når du prøver å gå ned i vekt





    Relaterte artikler


  • når ta protein vibrering for vektøkning
  • hvordan stramme opp løs hud etter vekttap
  • hvor å miste 20 pounds i en måned
  • hvordan å realisere fordelene av fiskeolje
  • mat som er bra for en diabetiker
  • Hva er de helsemessige fordelene av vitamin d?
  • nøtter og et sunt kosthold
  • unike rolle pyruvat
  • hvordan å si farvel til junk food
  • hvete-fri diett for barn




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com