hvordan planlegge et måltid ved hjelp av ernæring programvare

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-12-05
Ernæring programvare er et populært slanking verktøy som hjelper beregne mengden kalorier du bør spise en dag matchet med vekten din. Med de fleste ernæring programvare du kan også spore og graf kroppen fettinnhold, og litt programvare skaper oppskrifter for måltider som du kan skrive ut. All ernæring programvare har ulike funksjoner. For eksempel, er noe ernæring programvare spesifikt for de som har diabetes
en.
Bestem hvor mange kalorier du spiser om dagen. Skriv du høyde, vekt og all annen relevant informasjon for programvaren å finne det daglige kaloriinntaket. Noen programvare har også forskjellig diett planer som å velge mellom.
To.
Velg innstillinger for kostholdet ditt. Hvis du er allergisk mot et bestemt element eller type mat, fjerne den fra dine preferanser. Dette vil sikre at du er i stand til å planlegge måltider som oppfyller kriteriene for kostholdet ditt og at du også vil ønske å spise.
Tre.
Skriv inn oppskrifter eller måltider som du liker å spiser. For eksempel, hvis du spiser salat med visse pålegg, inkluderer det hele. Du må også inkludere måltider som er matvarer du spiser på en jevnlig basis og vil bli inkludert i programvarens database.
Fire.
Lag din egen mat for å møte din diett plan. For eksempel til frokost programvaren kan indikere at du kan ha 400 kalori. Du må velge fra retter som oppfyller planen kriterier. Det samme gjelder for lunsj, middag og snacks. De fleste programmer gir også mulighet for deg å la programvaren bestemmer måltider du skal ha fra dine preferanser og de du har lagt inn i databasen.
fem.
Lag en plan på forhånd ved å mikse og matche deg måltider og preferanser. Det ernæring programvaren kan du vanligvis å lage planer for uker og måneder i forveien. På denne måten kan du angi et mål på hvor mye vekt du vil tape i en gitt periode.

Tips og advarsler


  • Bruk ernæring programvaren nettstedet som er oppført i Ressurser å se en liste over alternativer.


  • Previous:nothing Next:matvarer som inneholder mye mineraler





    Relaterte artikler


  • naturlige måter å detox kroppen din
  • hvordan du gjør et vekttap trene
  • hvordan du enkelt kan styre din diett
  • hvordan å hoppe-start på Atkins dietten
  • hvordan holde til et vekttap plan
  • hvordan du kan redusere fytinsyre i mat
  • raskeste måten å miste mye vekt
  • når skal du ta l-arginine?
  • hvordan å holde seg til Atkins dietten
  • enkle måter å miste magen fett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com