hvordan å hoppe-start på Atkins dietten

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-11-21
Hvis du er seriøs om vekttap og ønsker å hoppe-start din dedikasjon til Atkins dietten ved å se noen alvorlige resultater i to uker, så får du ta del i den Induksjon fasen av dietten. Den Induksjon fasen readies kroppen din for best mulig resultat på Atkins diett og kan gi deg den ekstra løse du trenger for å feste med det
en.
Begynn å spise fem-seks små måltider per dag, i stedet for tre store måltider. Aldri gå seks timer uten å spise hvis du er våken-du må holde stoffskiftet stoked høyt slik at det er stadig brenner kalorier
2
begrense deg fra å spise mer enn 20 g. . karbohydrater hver dag, og få disse karbohydrater fra frukt og grønnsaker i stedet for brød-produkter. Sjekk alltid karbohydrater teller før du spiser.
Tre.
Unngå mat og drikke som inneholder aspartam som høvdingen søtningsstoffer ingrediens. I stedet velger pakker av sukralose å søte mat og drikke. En pakke tilsvarer ett gram karbohydrater.
Fire.
Velg rikelig med magre proteiner og sunt fett å gjøre opp hoveddelen av måltidene. Du kan velge mat som beinfri, skinn kylling bryst, grillet fisk og grønnsaker, nøtter, bønner, og belgfrukter.
Fem.
Drikke minst åtte glass vann om dagen for å skylle ut fett biprodukter som du mister i løpet av to uker, jump-start Induksjon fase. Etter at to ukers Induksjon, kan du slappe av reglene og begynne på neste fase av Atkins dietten.


Previous:nothing Next:hvor mange kalorier er i 1 gram fett?





Relaterte artikler


  • hvordan du beregner gda
  • dietter for rask vekttap
  • bodybuilding: diett for dem som gjør kvelden treningsøkter
  • hva er Fen Phen?
  • hvordan å lage en sunn mage trimming salat.
  • høy-protein diett ideer
  • hvordan å spise for å gå ned i vekt i dag
  • når de skal ta whey protein shakes?
  • hvordan du kan bli en Herbalife distributør
  • hvor mye vann en dag bør noen drikke?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com