hva er müsli godt for?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-11-08
M¨¹sli er en frokostblanding laget av rå eller ristet havre, tørket frukt, nøtter, kli, hvetekim, sukker og tørket melk. Versjoner av m¨¹sli kan finnes i de fleste dagligvarebutikker, og det er vanligvis spises med melk eller yoghurt. Både ingredienser og det faktum at det er oftest spist til frokost gjør m¨¹sli en gunstig valg av matvarer

Breakfast

Folk som ikke spiser frokost vanligvis ikke gjør opp for den tapte næringsstoffer i løpet av dagen og er derfor mindre sannsynlig å få alle de vitaminene og mineralene de trenger. Spise frokost hjelper også hjernen fungerer best og er forbundet med å opprettholde en sunn vekt, ifølge Mayo Clinic.

Oats

Naturlig høyt løselig fiber, kan havregryn bidra til å senke høyt kolesterolnivå konsentrasjon og generelt bedre hjerte helse. De inneholder også B-vitaminer, jern og magnesium, som alle er nødvendige for en godt balansert kosthold.

Tørket frukt

For å blidgjøre müsli, tørkede frukter som rosiner eller aprikoser er lagt. De legger både fiber og jern. Andre hakket, kan tørket frukt legges også, for eksempel tørket ananas eller blåbær, for ytterligere ernæringsmessige øker.

Nøtter og frø

Mysli gir også den gode typen av fett (umettet fett) i nøtter og frø. Begge inneholder også vitamin E og B3, jern, magnesium, sink og kostfiber. Tilsett hakkede hasselnøtter å dra nytte av omega-3 fettsyrer, som har vist seg å bidra til utviklingen av nervesystemet.

Meieri

Hvis tørrmelk produkter ikke er inkludert i müsli, er det vanligvis spises med melk eller yoghurt. Begge produktene er rike på kalsium og protein.


Previous:nothing Next:kilder til ren glukose





Relaterte artikler


  • kjendis vekttap tips
  • hvordan du beregner gda
  • hvordan å få vekt raskt for kvinner
  • hvordan bli kvitt tørr hud på jobben
  • hvordan du får en flat mage for kvinner
  • fastfood vekt Watcher guide
  • matvarer for å unngå med høyt kalium
  • Oreo cookie informasjon om ernæring
  • oppskrifter som detox kroppen
  • hvordan å bake glutenfri pannekaker




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com