hvordan holde til et vekttap plan

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-10-08
60% av amerikanske ønsker å gå ned i vekt. Så hvorfor er den gjennomsnittlige nasjonale vekten går opp? Det er fordi selv de som virkelig ønsker å slippe de ekstra pounds ikke alltid holde seg til planen sin. Fristelsen er overalt og mosjon kan være vanskelig, men denne artikkelen vil gi tips du trenger for å holde til vekttap plan en gang for alle
en.
Plan for sett ryggen. De kommer til å skje, men det betyr ikke at du bør gi opp planen din. Hvis du har et øyeblikk av svakhet på lunsj ikke bestemmer seg for å kaste resten av dagen bort. Lær av dine feil, slik at du ikke vil gjøre dem i fremtiden.
To.
Sett deg mål. Se på hele oppgaven foran deg kan være skremmende. Bryte det ned i biter til du føler deg komfortabel med. Akkurat som trening starte i det små og jobbe deg oppover. Ditt første mål bør være enkelt og raskt å utføre. Som du bygge din selvtillit kan du utfordre deg selv mer og mer.
Tre.
Belønn hardt arbeid. Du har alle disse målene du oppnå, nå gi deg selv litt kreditt! Et nytt antrekk, en tur til stranden for å vise frem at nye trim organ eller til en dag med velvære på spa. Ved å belønne din suksess forsterke du bare hvor stor få anfall kan føle. Bare holde seg borte fra mat belønning som de pleier å være mot sin hensikt.
Fire.
Bli med vekttap eller fitness gruppe. Enten det er i ditt nærmiljø, på jobb eller på nettet har støtte fra en gruppe mennesker med samme mål er uvurderlig. Plus, være en del av en gruppe legger et nytt nivå av ansvarlighet. Plutselig som sist mil på tredemøllen ser ikke så ille i forhold til smerten ved ikke å følge gjennom foran dine jevnaldrende.
fem.
Stopp prøver å gå ned i vekt. Det stopper rett. Stopp fokus på vekttap. Det er egentlig ikke vekten din at du bryr deg om. Det er ditt utseende, din helse og kondisjon som virkelig betyr noe. Ved å fokusere på å slanke bruker du tiden din urolighet over noe som ikke virkelig betyr noe for deg. Så når du ikke ned i vekt er det ikke så ille fordi du aldri virkelig ville se at antallet går ned likevel. Fokuser på hva som gjør deg virkelig ønsker å gå ned i vekt, og jeg vedder på at du vil bo med dine planer lengre.

Tips og advarsler


  • alltid konsultere legen din før du starter en diett eller treningsprogram.


  • Previous:nothing Next:hvordan finne enkle måter å kutte ned på snacks





    Relaterte artikler


  • helhetlig vekttap tips
  • hva vitamin kan du ta for sunt hår?
  • ikke melk gjør deg opp i vekt?
  • sunt flytende diett
  • hvordan du får en flat mage uten trening eller kirurgi
  • hvordan du kan redusere mage fett
  • den beste måten å gå ned i vekt med Adipex
  • low-carb og høy protein diett
  • 1500-kalori diett ideer
  • matvarer som inneholder B-vitaminer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com