hvordan du kan redusere mage fett - de tre fundamentene

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2010-01-12
Ok-stopp tuller selv. Det er ingen magisk kule eller enkel ting du kan gjøre for å redusere mage fett over natten. Har du bare våkner opp i morges og finne en ekstra 10-20 pounds rundt avfallet ditt? Først må vi forstå hva som ligger bak våre magen bule, og hvordan kan vi bruke denne kunnskapen til å redusere mage fett og leve et liv fylt med fordøyelsen balanse.
Hva ligger bak magen bule?
La oss være ærlig om det : akterdekk er et alvorlig emne. Det er ikke et hyggelig tema, men vi har ennå til å møte noen som ikke gjør det. Hva mer, er fordøyelsen av mat og eliminering av avfall en viktig sak for alle som prøver å gå ned i vekt, redusere mage fett, og oppnå fordøyelseskanal helse. De fleste folk ikke innser at bak deres mage bule kan lyve fire til 10 pounds av ufordøyd mat og uneliminated avfall som har bygget opp gjennom årene. Det protuberance rundt midten er mer enn skjemmende-den er giftig
funksjon av fordøyelseskanalen er å absorbere næringsstoffer fra maten vi spiser og eliminere avfall. . Når vi drikker en tilstrekkelig mengde vann, og spiser riktig mat, som betyr de som er kilder av rå, naturlig fiber, våre tarmer fungere skikkelig. Alternativt, når vi spiser mye fett og høyt bearbeidede, null-fiber mat, de blir sittende fast i vår fordøyelseskanal og etter hvert akkumuleres, som resulterer i en intestinal bule som i sin tur gjør at magen å svelle. Ikke bare dette "død" mat sikkerhetskopiere fordøyelsessystemet, men det også essensielt råtner inne i oss. Dette forholdet fører til en rekke helseproblemer, inkludert: nedsatt stoffskifte, kraftig food cravings, overflødig vektøkning, hyppig tretthet, hudproblemer, nedsatt fordøyelse, irritabilitet og humørsvingninger, tilbakevendende hodepine, forstoppelse, metallisk smak i munnen, flatulens og oppblåsthet, dårlig ånde og illeluktende avføring.
Du kan se hvorfor bæsj og fordøyelseskanal helse er slike alvorlige saker. Vi inviterer deg til å besøke slakteren butikken og plukke opp en fire-kilos pakke med kjøtt. Kan du forestille deg at det å sitte inne i deg i en stor, ubevegelig klump, bundet for-eller allerede i ferd med-forråtnelse? ? Kan du forestille deg giftstoffer flom systemet

trenger Du:
En dypt ønske om å endre kroppen din bildet
. Tålmodighet.
. . Utholdenhet


en
Porsjons-Så mange mennesker fokuserer på hva du IKKE skal spise i stedet for å spise. Det er mange flotte smaksretninger og prøve å ha en mindre avfall bør ikke bety at du ikke lenger kan nyte mat. Prøv og kutt den delen størrelsen på hvert måltid i to. Kutte ned på noen fet tilsetningsstoffer som smør, helmelk, fløte i kaffen, SODA (diett eller vanlig) og oljer. Ikke gi dem opp-skjære ned. Å være sulten mellom måltidene er normalt og et tegn på at kroppen din må fylles. Velg klokt her og snack på frukt, grønnsaker, en håndfull mandler, fettfattig yoghurt eller til og med lite fett cottage cheese. Ikke glem å drikke vann! Kroppen din trenger det, og det vil fungere bedre hvis du kan få 8-10 glass om dagen.
To.
Movement er viktig å støtte ethvert organ transformasjon. For å nå målene dine, se på hva du gjør nå, og jobber mot det vi kaller den doble doble . . . doble varigheten og doble intensiteten. For eksempel hvis du går i 15 minutter tre ganger i uken må du doble doble den til tre 30 minutters turer i et tempo dobbelt så raskt som vanlig. I et annet eksempel hvis du trener regelmessig på treningsstudio eller hjemme doble doble ved å legge til små øvelser i mellom normal sett (push ups, sit ups, lung) og øke antallet reps du gjør. (Gjerne e-post oss på info@flathealthystomach. com for mer informasjon) eller registrere deg for oppdateringer på http://www. flathealthystomach. com/contact. php
tre.
Tilskudd er viktig fordi ingen hvert naturlig tar på den perfekte blanding av nødvendige næringsstoffer. Vi anbefaler en hel mat basert multi vitamin, rister protein hvis du prøver å øke muskelmasse, fiskeoljer, og en ny naturlig supplement som kombinerer grønn te og aloe kalt Flat Sunn mage. Sjekk det ut på http://www. flathealthystomach. com

Tips og advarsler


  • Visualiser dine mål-klippe ut bilder av flere instanser som du ønsker å se ut som-legger dem på et sted der du kan se dem hver dag. Hvis du er modig nok, vil du sette dem på kjøleskapet
  • Ta på deg en partner-spør din venn, familiemedlem eller ektefelle å delta i oppdraget ditt-du er mer sannsynlig å lykkes som par eller mer .
  • Vær tro mot deg selv og holde seg til det -. det tar tid å se resultater


  • Previous:hvordan du kan redusere mage fett rask Next:hvordan du gjør en flat mage kosthold





    Relaterte artikler


  • hvordan du får en flat mage fort!
  • hva slags mat er den beste kilden til jern?
  • hvordan du kan redusere mage fett rask
  • bør jeg ta kaliumtilskudd?
  • raskeste måten å miste 15 pounds
  • hvordan man kan forebygge urolig mage når du tar vitaminer
  • flytende leveren rens
  • hvordan du kan redusere mage fett med besk kirsebær
  • hvordan få større triceps
  • hvordan du får en flat mage for kvinner




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com