hvordan brenne stor mage fett en gang for alle

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2010-01-12
Har du en stor feit mage?
Er du så veldig lei av bukser som ikke passer deg? Søker på nettet for noen nye, uprøvde ideer for å miste at magen henger over beltet?
Utvikling av et vekttap plan krever kunnskap, disiplin og momentum. Akkurat som på Biggest Loser, må du starte og være i bevegelse
Denne eHow artikkelen vil lære overvektige hvordan du brenner en stor feit mage i tre måneder eller mindre

Du trenger:. .
Skaler til veie selv.
Wall Calendar.
Øvelse DVDer.


en.
Begynn med å få på en skala og veiing selv. Nå, gå av og veie deg igjen bare for å være sikker. Bekreft at du har en stor feit mage. Skriv ned din nåværende vekt på en vegg kalender og planlegger å miste pounds i de neste nitti dager. Spør en venn til å holde deg ansvarlig i denne tiden.
To.
Deretter fange din store fete magen og klem. Se på den store massen av fett som du er bærer rundt. Nå, la det gå og stirre på den. Avgjør i dag om du vil beholde bærer dette fettet rundt, eller hvis du vil miste den. Forplikte seg til et program som vil bli kvitt fettet en gang for alle. Buy abdominal trening DVDer.
Tre.
Deretter, sitte ned på gulvet i stuen. Stick tærne under den lille plassen mellom gulvet og sofaen. Plasser fingrene bak hodet og løft skuldrene fra gulvet. (Ja, dette kalles en crunch eller sitte oppreist. ) Gjør 1. 000 av disse hver dag de neste 30 dagene.
Fire.
Etterpå begynner å drikke mer vann. Drikk vann når du våkner opp første om morgenen. Spis mindre porsjoner av mat. Unngå fast food restauranter. Bestill en deilig salat i stedet for en burger med ost. Gå opp trappen i stedet for å ta heisen. Innrømme at den store fete magen har fått til å gå i år.
Fem.
Sist, men ikke minst fortsette å gjøre disse mage crunches. Prøv å gjøre mer sit ups enn du gjorde i går. Bruk denne teknikken, og du vil sakte se store fete magen begynner å forsvinne. Jobbe enda hardere når du mister mer fett fra magen område. Til slutt, om 90 dager vil du ta magen og du vil få mindre fett på hendene.

Tips og advarsler


  • Partner med en venn som har en stor fett magen, også.
  • Aldri trening hvis du finner smerte eller ubehag.


  • Previous:hvordan du flat mage ut Next:hvordan du får en flat mage i to uker





    Relaterte artikler


  • næringspyramiden for diabetikere
  • rask fett tap teknikker
  • gjøre det selv detox
  • hvordan bli kvitt mage fett rask
  • hvordan du får en flat mage uten trening eller kirurgi
  • hvordan du kan redusere fytinsyre i mat
  • hvordan å ha en flat mage uten å gjøre crunches
  • hvordan du kan redusere mage fett
  • flytende leveren rens
  • hvordan du får en flat mage raskt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com