hvordan å lage en mage busting smoothie?

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2010-01-12
Hva er bedre enn å spise en mage byste food. It beskytter hjertet, forbedre synet, forbedrer hukommelsen, forhindrer mat craving. Kamper mot hjertesykdommer, kreft og overvekt.
Per serverer den har 144 kalorier, 7g protein, 27g karbohydrater, 1g fett (0g mettet), 4g fiber og 109mg natrium.

Trenger du :
3 /4 kopp instant havregryn
. .
3 /4 skummet melk.
.
3 /4 kopp blandet frosne bær.
.
2 ts whey pulver.
.
3 isbiter, knust.
  Det tar mindre enn 5 minutter å lage.
.


en.
Første bør instant havremel være atomvåpen i vann eller skummet melk.
To.
Deretter blanding det med blandede frosne bær, whey pulver og knuste isbiter.
tre.
Etter mikse for noen minutter i smoothie er ready. Enjoy det smoothie og få en flat abs sakte og jevnt over en tidsperiode.

Tips og advarsler


  • Du kan bruke whey sjokolade /vanilje pulver å gjøre det velsmakende.
  • Du kan gjøre to 250ml porsjoner av denne metoden ovenfor.
  • Med abs øvelser du bør drikke denne abs diett smoothie for raskere resultater.
  • Whey er væsken som er igjen av melken av alle dyr etter ost gjør. Ost er laget av clotting melk. Etter clotting væsken er skilt fra ostemasse. Denne væsken kalles myse. Den inneholder ca 50% av laktose i melk, samt proteiner, vitaminer og mineraler. Proteinene er ofte renset og markedsføres som whey protein. Tørket myse kalles whey pulver.
  • Whey pulver er tilgjengelig i de fleste store butikker som Walmart, Walgreen etc. i kosttilskudd delen. Det kan også kjøpes online. There er mange merker av mysepulver.
  • Ikke blande smoothie for mye da det ødelegger proteinet i den.
  • bær bør være veldig frisk .
  • Ikke tilsett salt eller sukker.


  • Previous:hvordan du kan redusere mage fett med besk kirsebær Next:hvordan å lage en sunn mage trimming salat.





    Relaterte artikler


  • næringspyramiden for diabetikere
  • hvordan bli kvitt mage fett rask
  • hvordan brenne stor mage fett en gang for alle
  • bør jeg ta kaliumtilskudd?
  • hvordan å bli motivert for vekttap
  • hvordan du kan redusere mage fett
  • historie FDA mat etiketter
  • hvordan å ha en flat mage uten å gjøre crunches
  • Hvordan forhindrer et sunt kosthold kreft?
  • hva slags mat er den beste kilden til jern?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com