de negative virkningene av en lav carb diett

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-09-09

Selv om konseptet med en lav-carb diett har sett enorme popularitet gjennom media, er det ikke å si at lav-carb dietter er ikke uten sine feil. Husk det en gang var en dag da lav-fett dietter ble varslet som den store frelser av verdens waistlines, men nå er de i stor grad unngikk som en sub-optimal metode for slanking. Fitness industrien er basert rundt denne pendelen konseptet, der meninger forandre seg hele tiden å holde deg å investere i "nye" og "mer effektiv" vekttap planer. Den beste planen, er imidlertid å ignorere hva mediene presser og bo godt informert slik at du kan lage din egen begrunnet avgjørelsen. Derfor, her er noen negative effekter av lav-carb dietter

Negative Effect 1-Sløvhet

Det første negative effekten skyldes. . en lav-carb diett er apati. Som kroppen din gjør de første bytte fra å bruke glukose til å bruke fett som sin primære energikilde, vil du oppleve en rekke uønskede bivirkninger, inkludert tretthet og hjernen tåke. Hvis du har en jobb der du må hele tiden tenke på føttene, og kan ikke råd til et par uker med justering tid ved overgangen til low-carb, kan dette være en fatal feil

Negative Effect 2 -. Impared Glucose Stores

Det andre negative effekten er at low-carb dietter forlate kroppen din med svært lite tilgjengelig glukose. Som glukose er hovedsakelig produsert gjennom konvertering av inntatt karbohydrater, få karbohydrater som kommer inn i kroppen betyr svært lite forsyninger av denne energikilden. Selv om kroppen vil generelt være å brenne fett som drivstoff, er det noen situasjoner som avstand løping og intens vekttrening treningsøkter der kroppen vil fortsatt forsøke å bruke glukose, til ingen nytte. Dermed kan lav carb dietter resultere i treningsøktene lider negativt

Negative Effect 3 -. Psykiske belastninger

Mennesket er et sosialt dyr, og det er psykologisk vanskelig å være den odde-mann-ut. Dermed, hvis du er på en lav-carb diett, alle sosiale arrangement og samling der maten er tilstede slutter å være en avslappende hendelse og blir en knallhard tortur test, der du må avstå fra karbohydrater eller lider deg gjennom den første nedsiden av kostholdet ditt over igjen, som kroppen brytere (igjen!) tilbake til fett som brensel. Denne situasjonen er forverret hvis du har giftige venner-folk som vil egge dere til å bryte din diett. I denne type miljø, ville det ta en vilje av stål for å holde seg til en lav-carb livet

Negative Effect 4 -. Kjedsomhet

Endelig er den fjerde negative effekten av en lav-carb diett monotoni. Det er bare så mange low-carb valg, og som de fleste trives på variasjon, er dette en oppskrift på katastrofe når de vurderer din evne til å holde lav-carb i lang tid. Dette gjør low-carb dietter egnethet tilsvarende være mellom Skylla og Charybdis-du kan være frisk og elendig eller fett og glad, men mest sannsynlig ikke begge.

Hensyn

Som sett, low-carb dietter er neppe det gyldne barnet at noen ernæringseksperter gjør dem ut til å være. Det er mange negative til å engasjere seg i en lav-carb diett, noe som kan eller ikke kan være verdt fordelen. I å velge en diett, bør du velge et system som resonerer med deg-ikke bli fanget opp i hva den nyeste kjepphest er. Samle informasjon, vekting alternativene, og komme til en begrunnet avgjørelse vil alltid gi bedre resultater, uansett hva slags diett du velger å bruke.

Previous：hvordan du har god søvn Next：ikke-sentralstimulerende vekttap produkter for kvinner