alternative botemidler for søvnløshet

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-09-11

Tilbakevendende anfall av søvnløshet er klassifisert som søvnløshet. Insomnia påvirker 40 millioner amerikanere i USA, ifølge Resept for Nutritional Healing. Stress og angst er søvnløshet er to store årsaker. Mange ganger søvnløshet lider gå ubehandlet på grunn av mangel på kunnskap eller på grunn av en aversjon mot å ta kunstige medisiner. Den gode nyheten for søvnløshet lider er at det er noen naturlige alternativer som kan vise seg å være nyttig

Kalsium og Magnesium

Kalsium og magnesium er nyttig i avslappende nervesystemet. Fordi stress er en viktig årsak til søvnløshet, et beroligende middel kan være gunstig.

Melatonin

Melatonin er et hormon som produseres naturlig i kroppen som hjelpemidler i dvale. Tar 0,3 til 0,5 mg én time før du vil sove kan hjelpe deg slappe av nok til å sove. (Balch, Stengler,. Resept for Natural Cures, pg340)

B-vitaminer

Noen ganger kan en vitamin mangel kan være årsaken til søvnløshet. Tar en god kvalitet sublingual (En form som er oppløst under tungen og er lettere absorbert) B12 supplement kan hjelpe kroppen din til å fungere skikkelig.

Pasjonsblomst

pasjonsblomst, som kalsium /magnesium, er gunstig i avslappende nervesystemet. Pasjonsblomst har ikke den ulempen av morgenen utmattelse som noen over disk alternativene. (Balch, Stengler,. Resept for Natural botemidler, pg. 340)

Valerian

Valerian er en av de kraftigere søvnløshet rettsmidler og har vist seg å være nyttig i mange studier. Noen brukere har imidlertid opplevd en stimulerende effekt (Balch, Stengler,. Resept for Natural botemidler, pg. 340)