hva er en makrobiotisk diett?

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-05-14
En macrobiotic kosthold ikke bare avtaler med de typer mat blir konsumert, men hvordan de blir spist. En macrobiotic diett typisk eschews raffinert og bearbeidet mat, og fokuserer på å spise korn og andre fiberrik mat. Dietten oppfordrer også moderasjon i porsjoner og den langsomme tygge på mat

Historie

Selv om mange av makrobiotiske dietten prinsipper kommer fra. gamle kulturer, er japansk filosofen George Ohsawa regnes som far til moderne macrobiotics. På slutten av 1950-tallet, hevdet han at det å spise hele matvarer er et sunnere alternativ til moderne produksjon av mat.

Grunner til å følge en makrobiotisk diett

Folk som pleier å spise en makrobiotisk diett er interessert i å opprettholde en sunn livsstil. Mange av matvarene som inngår i en makrobiotiske diett er vanligvis ikke finner i en vanlig amerikansk kosthold.

Korn

Korn utgjør et flertall av hva som er spist i en makrobiotiske kosthold som for eksempel ris, bygg, rug og bokhvete. Bønner, soya og grønnsaker er også en veldig stor del av dietten.

Mat Restriksjoner

Raffinerte matoljer, sukker, meieriprodukter og kjøtt er vanligvis ikke en del av en makrobiotiske kosthold.

Mulige bivirkninger

Noen forskere mener en makrobiotiske kosthold ikke har nok protein, jern og andre viktige næringsstoffer. Mangel på energi er en felles klage til dem på diett.


Previous:hvordan du kan forbedre din søvn og føle seg forfrisket Next:hva er den ernæringsmessige verdien av et eple?





Relaterte artikler


  • vegansk mat som er høy i vitamin B12
  • raskeste vekttap dietter for kvinner over 40
  • hvor kommer kosttilskudd kolesterol kommer fra?
  • hvordan du gjør en detox hjemme
  • menopause vekttap plan
  • hvordan å være vakker ved å spise mat
  • vitamin K mat og blodfortynnende
  • skal drikke grønn te bidra til vekttap?
  • den beste dietten for kolesterol
  • vekttap hemmeligheter som fungerer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com