hvordan man skal forstå hvorfor din diett ikke virker

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-04-30
Det er en helhet vaskeri liste ute av kosthold regimenter. Kanskje du har prøvd en, eller flere. Hvis du er en av de mange individer som prøver, feiler og blir virkelig frustrert, aldri redd. Disse tipsene kan hjelpe

trenger Du:!.
Vekttap mål
Til Øvelse.
Et ønske om å bli sunnere.


en.
Du er sulten! Bare fordi hjernen din har bestemt det er på tide å spise sunnere betyr ikke at kroppen din er klar til å gi opp alt av luxeries at det brukes til. Min anbefaling er å bruke lite fett, lavt kaloriinnhold, lavt sukkerinnhold, lav carb versjoner av maten du vanligvis spiser. Mesteparten av tiden de er like yummy. Du kan også være lurt å erklære en bedrager dag. Gi deg selv en dag i uken for å spise noe du har lyst på. Hvis du fratar kroppen din av hva det egentlig vil ha, vil du bare fortsette å spise alt i sikte fordi du ikke er fornøyd.
To.
Don't Stop Eating! Vær aldri anta at spiseforstyrrelser er veien å gå. Du vil egentlig ikke gå ned i vekt på denne måten fordi kroppen går inn i sult-modus og lagrer alt du har. Vekttap vil bare skje etter en lengre periode, og når du kommer til dette punktet du er på en farlig vei.
tre.
Beware of Diet piller. Hvis det virker som det er for godt til å være sant da det sannsynligvis er. Selv om du kanskje tror at p-piller virker, vil du ikke merke at du blir irritabel til de rundt deg, men jeg forsikrer deg om at de merker.
Fire.
Pass på å drikke rikelig med vann. Den generelle anbefalingen er åtte åtte unse glass per dag, men innser at dette varierer på størrelsen din. Vann er viktig å holde kroppen fungerer som den skal. Det holder stoffskiftet og fordøyelsessystemet i tipp topp stand, for ikke å nevne at den holder huden din ser flott ut! Ganske kraftige saker, huh?
Fem.
Du kan ikke gå ned i vekt med diett alene. For å få best resultater er det viktig å være aktive også. De fleste anbefalingene er minst 30 minutter for hjerte-arbeidet de fleste dagene i uken. Dette vil forbedre din generelle helse, og tro det eller ei, gir det faktisk deg mer energi enn en sedimentær livsstil.

Tips og advarsler


  • Drikker et kaldt glass vann første om morgenen kan bidra til å jumpstart stoffskiftet for dagen. Vi vet alle hvor lang tid det tar vi våkner opp, tar det vår metabolisme en stund også.
  • Sterk mat er også en fin måte å holde at stoffskiftet i bevegelse. Jeg prøver å legge til knust rød pepper eller tabasco saus til min dises når det er mulig.
  • Andel er nøkkelen! Kosthold vil ikke å endre kosthold så mye som du tror dersom du klipper proporsjoner. Et par små snacks sammen med små måltider en veldig nyttig!


  • Previous:hvordan du kan forbedre din søvn og føle seg forfrisket Next:hvordan å forstå om CLA kan hjelpe deg å miste vekt





    Relaterte artikler


  • mat for acid reflux lider
  • den beste måten for ungdoms gutter å gå ned i vekt
  • makt mat for vekttap
  • hvor å miste vekt trygt og naturlig
  • detox dietter for leveren
  • hvordan du velger en effektiv spiseforstyrrelse psykoterapeut
  • kosthold og demens
  • hvordan å holde seg i form og i-form når du reiser
  • de beste flytende diett
  • naturlige måter å miste vekt raskt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com